Vad är fördelarna med persika svart te?

Svart te är en av de vanligaste konsumerade heta dryckerna i världen, och när det bryggs och kyls, njuter många av det i form av iste. Oavsett om du köper te som tepåsar för att brygga eller köpa förberedt te från kylskåpet på livsmedelsbutiker, hittar du massor av smakämnen som gör te mer intressant. Peach-flavored te är lättillgängligt och gott. Näringsprofilerna - och hälsoeffekterna - av dessa olika teformer varierar beroende på om du lägger till sötningsmedel eller krämer.

En glas kopp persika svart te på en gul matta. (Bild: Zoonar / Heike Rau / Zoonar / Getty Images)

Näringsinformation: Bagged Peach Black Tea

Ferska svart te säljs i tepåsar för att brygga har en mycket liknande näringsprofil till vanlig svart te. När du brygger persika svart te från påsar med destillerat eller kranvatten innehåller en 8-uns kopp te bara 2 kalorier, enligt USDA. När det gäller Teavana-varumärket Ginger Peach Apricot Black Tea, rapporterar Nutritionrank.com att det finns noll kalorier i en kopp bryggt te. Brewed persika svart te innehåller inget fett, dietfibrer eller sockerarter och har mindre än 1 gram kolhydrat i varje kopp. Om du lägger till sötningsmedel som socker eller honung ökar kaloriinnehållet i teet. Att lägga till creamer, mjölk eller sojamjölk ökar kaloriets, fett- och proteininnehållet i teet.

Näringsinformation: flaska persika svart te

Smaksatt svart och grönt te är ofta färdigförpackade och säljs som kalla flaskdrycker i sodavatten i stormarknader och närbutiker. Ofta innehåller denna typ av flaska smaksatt te en betydande mängd socker eller konstgjord sötningsmedel. Detta ökar de totala kalorierna och kolhydraterna som finns i drycken. Till exempel innehåller flaskdrinken Archer Farms Peach Black Tea 70 kalorier och 16 gram kolhydrater i varje flaska.

Näringsfördelar

Brewed ferskt svart te, utan sötningsmedel eller creamers, är fördelaktigt om du försöker gå ner i vikt eller kontrollera vikt genom att begränsa ditt dagliga kaloriintag. Denna typ av te är praktiskt taget kalorifri och ger dig en varm eller kall dryck utan att lägga till kalorier. Både bryggd och flaska te innehåller nästan inget fett - en annan näringsförmån om du följer en fet diet. Den flaska te kan ha mer kalorier än bryggd te, men även en flaska te innehåller betydligt färre kalorier än en sötad sodavand som en cola. Att dricka flaskat persikte i stället för läskedrycker regelbundet kan spara mycket kalorier över tiden.

Koffeinfördelar

Oavsett om det är bryggt eller flaskat, innehåller persika svart te typiskt koffein. Om inte tepåsarna eller flaskan är märkta "koffeinfri" eller "koffeinfri", kan du anta att te innehåller något koffein. Koffein kan ha en liten fördelaktig effekt på dina viktminskningsinsatser, enligt april 2010-utgåvan av "International Journal of Obesity". På kort sikt kan koffein i te fungera som aptitdämpande medel och kan ge din ämnesomsättning en snabb ökning. Koffein har också diuretiska effekter på vissa människor, vilket innebär att du kan förlora vattenvikt genom ökad urinering. Forskningen om koffein och viktminskning är dock inte definitiv och ytterligare studier krävs för att förstå sambandet mellan koffein och viktminskning.

Antioxidantfördelar

Svart te och grönt te har båda antioxidantegenskaper. Antioxidanter skyddar din hälsa på vissa sätt - speciellt genom att minska din risk för hjärtsjukdom eller vissa typer av cancer. Enligt en studie som publicerades i maj 2000-utgåvan av "International Journal of Food Sciences and Nutrition", varierar antioxidantegenskaperna hos te i enlighet med beredningsmetoden. Svart te bryggt från löv har en större koncentration av flavonoider - teens antioxidanter - än svart te bryggt från påsar. Att tillsätta mjölk eller creamer minskade teens flavonoidinnehåll. För att få maximal antioxidant effekt från persika svart te brygg teet från löv snarare än att använda påsar eller tillagade flaskdrycker.