Vad är Isagenix?

Massor av företag hävdar att de har produkter som hjälper dig att gå ner i vikt medan du är frisk och full, men inte alla av dem uppfyller faktiskt detta mål.

Isagenix säljer shakes, barer och mini måltider för att hjälpa människor gå ner i vikt. (Bild: Chabybucko / E + / GettyImages)

Isagenix, ett multilevel marknadsföringsföretag, erbjuder en mängd olika skakningar, inklusive IsaLean-barer, snacks och kosttillskott förpackade med protein och andra näringsämnen, för att hjälpa till med viktminskning. Det har också 30- och nio dagars rengöring. Men recensioner av Isagenix produkter blandas.

Isagenix Products

Isagenix-tillverkare har ett brett utbud av produkter, inklusive barer, skakningar, snacks, kosttillskott och pulver som är avsedda för specifika ändamål, till exempel viktminskning eller energi. Många av dessa produkter erbjuds i paket som kallas "paks" eller "system", särskilt ett 30-dagars system och ett nio dagar system.

shakes

IsaLean shakes kommer i standard-, kosher- och mjölkfria sorter såväl som i en mängd olika smaker, inklusive choklad, vaniljchai och jordgubbskräm. Skakningarna innehåller 24 till 36 gram protein och en balans mellan kolhydrater, fett och fiber.

Andra drycker

Isagenix drycker kommer i både flytande och pulverform, beroende på produkten. Några av företagets mest populära inkluderar:

Rening för livet
Naturlig accelerator
Isagenix Supreme
e + energispel
Isagenix kaffe
AMPED-hydrat

Barer och snacks

Erbjudanden från Isagenix inkluderar bland annat matbytar, snacks och söta godis som är starka med näringsämnen.

IsaLean Bar: en måltid ersättning bar med 18 till 19 gram protein, beroende på smak
IsaDelight: Choklad som har befästs med antioxidanter och grönt teextrakt
Harvest Thins: Vegetarisk snacks med 11 gram Ärtprotein och 100 kalorier per portion

kosttillskott

IsaOmega Supreme: mestadels omega-3-fettsyror avsedda att främja hjärtsjukdomar, gemensamma hälsa och hjärnans hälsa
Komplett Essentials: ett dagligt multivitamin som tas både morgon och kväll
IsaPro: vassleproteinpulver som innehåller 18 gram protein per portion
CytoActives: ett tillägg som innehåller antioxidant resveratrol, CoQ10 och tocotrienoler
Boosters: Hjärt Booster och Immune Booster pulver kan tillsättas till shakes för extra näringsämnen

Gör Isagenix Work?

Isagenix sponsrade en studie av sina produkter som utförs av University of Illinois i Chicago år 2012 och fann att individer som använder Isagenix-produkter framgångsrikt förlorade vikt och kroppsfett, enligt den kliniska sammanfattningen.

Harriet Hall, M.D., på Science-Based Medicine skrev dock att produkterna inte hade varit föremål för klinisk testning och studien metodiken var inte ljud.

Även om det inte finns några andra granskningsstudier av Isagenix specifikt har ett antal forskare studerat effekten av måltidsersättningsdieter på viktminskning och andra hälsoindikatorer.

År 2017 publicerade British Journal of Nutrition en undersökning som betraktade effekten av högproteinmjölksersättning på vikt och metaboliska, lipid- och inflammatoriska paneler. Att finna att använda HPMR kan leda till både signifikant viktminskning och förbättring i alla tre parametrarna. Andra studier har emellertid funnit att bevis som förbinder måltidersättning till viktminskning är otvivelaktiga.

Sammantaget kommer viktnedgången att äta mindre och flytta mer. Ingenting är en magisk potion för att gå ner i vikt, men om måltid ersättning kan hjälpa dig att äta färre kalorier, kan de vara ett hjälpmedel med att skära pounds - med förvaringen att du fortfarande ska äta näringsrika livsmedel, som färskvaror och magert protein, hos andra måltider.

Läs mer: 17 Diet, Hälsa och Fitness Produkter med Totala Bogus Claims

Visst, Isagenix barer kan vara praktiska, men de är inte ersättare för äkta, näringsrik mat. (Bild: Eva-Katalin / E + / GettyImages)

Isagenix-biverkningar

En signifikant nackdel med att använda måltidsutbytesprodukter som Isagenix är att du inte lär dig att äta rätt och måttligt. Därför finns det risk för att du återfår viktminskningen när du återvänder till din vanliga matplan.

Dessutom kan en diet med lågt kaloriinnehåll - som ofta uppstår vid en måltidsmedelsdiet - leda till minskat näringsintag, långsiktig metabolisk depression och hälsorisker som gallstens, förstoppning och utmattning, enligt National Academy of Sports Medicine.

Isagenix Recensioner

Recensioner på Isagenix produkter blandas, med ett antal av dem som lutar sig mot det negativa. En recension som publicerades på HESCA.org gav Isagenix-produkter en 3,8 av 5, och noterade att de är ganska höga i fiber och protein, vilket kan hjälpa en person att känna sig längre, men de är också höga i socker, vilket är skadligt för vikt förlust och vissa hälsoförhållanden.

Andra recensioner noterade kostnaden för Isagenix, inklusive en från Diets in Review som bestämde priset för IsaLean-skakningar, är signifikant högre än den genomsnittliga måltidskryssningen. Samma recension sa att den lägre kvaliteten på ingredienser i IsaLean innebär att det kanske inte är värt kostnaden.

Trots recensionerna ger hälsowebbplatsen Diet Insight Isagenix en 4 av 5 för säkerhet. Om du inte har sockerproblem eller andra kroniska hälsosjukdomar står det att produkterna är säkra för kortvarig användning.

Bästa viktminskningshakningar

När det kommer till det, kommer den bästa tyngdförlusten att bero på en persons preferens, liksom hur bra någon följer sin rätta användning. När man letade efter en viktminskningsskaka, berättade Wendy Bazilian, Ph.D., RD, Prevention Magazine att produkten skulle ha mellan 325 och 400 kalorier, 15-25 gram protein, minst fem gram fiber och omkring 10 till 13 gram friska fetter.

Två skopor av Vega One All-in-One Shake - vilka dieter i recension heter som en av dess bästa tyngdförlustshake för 2018 - passar den fakturan. Även om Premier Protein shakes inte uppfyller Bazils krav, är de en av de bästa säljare på Amazon och innehåller 30 gram protein och bara ett gram socker per skaka.

Snarare än att köpa en kommersiell viktminskningshake, kan du göra din egen hemma. Detta alternativ är ofta billigare och hälsosammare eftersom det använder hela, näringsrika livsmedel som du kan köpa hos lokala butiker.

Blåbär och Orange Creamsicle Smoothie: Denna skaka använder nötsmör, kesost och yoghurt för en hälsosam dos protein.
Bygg din egen smoothie: Välj en eller två ingredienser från varje kategori för att skapa en favoritproteinshake.
Low Carb Protein Shake: Om du skär tillbaka på kolhydrater, blanda upp en skaka som inte sätter dig över ditt makronäringsmål.

Läs mer: 11 Låg Carb Breakfast Shakes

Vad tror du?

Har du någonsin använt Isagenix eller en liknande produkt för att gå ner i vikt eller känna sig friskare? Vad är ditt favoritmärke? Tror du-måltid ersättning skakningar eller andra produkter är en hälsosam sätt att kasta pounds? Dela dina tankar i kommentarerna.