Vad är den lägsta fattande alkoholhaltiga drycken?

Alla alkoholhaltiga drycker innehåller kalorier, och om du äter och dricker mer kalorier än din kropp använder du, kommer du att gå ner i vikt. För att begränsa denna effekt, välj alkoholdrycker med minst fetthalt och försök att kompensera för dem genom att äta hälsosammare mat eller färre tilltugg. Kom ihåg att dricka med mått även om du väljer den lägsta alkoholhaltiga drycken, ger varje ytterligare dryck mer kalorier, saktar din ämnesomsättning och stressar din lever.

Glas vitt vin på ett bord. (Bild: earlytventies / iStock / Getty Images)

Vin

Alla viner har relativt få kalorier - ca 80 till 110 per portion, beroende på typ av vin. Torrt vitt vin är minst typ av vin, följt av torrt rött vin och sedan söta viner av någon färg. För de lägsta kalorierna, ca 75 till 90 per portion, välj en torr chardonnay, sauvignon blanc eller torr champagne. Om du föredrar rött, välj burgund, merlot eller sauvignon cabernet. Att dricka en servering vin, häll endast 4 oz. - mindre än hälften av en standard vinbägare.

Ljust öl

En flaska ljus öl, som vanligtvis innehåller 12 oz. av vätska, vanligtvis har 100 till 110 kalorier, även om det varierar efter varumärke. Därför innehåller en lätt öl ungefär samma antal kalorier som ett glas vin men det har tre gånger så mycket volym. Bland alla alkoholhaltiga drycker har öl en av de lägsta kalorierna per ounceantal. Om du gnuggar ölen spelar det ingen roll så mycket, men om du dricker det i en måttlig takt kan det här alternativet hjälpa dig att njuta av din dryck under en längre tid utan att behöva öka kalorierna.

Straight Liquor

Ett skott av rak sprit - innehållande 1,5 oz. av flytande - rymmer cirka 100 kalorier. Detta gäller för all standard 80-vätskevätska, inklusive gin, tequila, rum, vodka och whisky. Smaksatta vätskor, som Kahlua, schnapps, Malibu rum eller Baileys, innehåller betydligt fler kalorier. Blanda alkoholen med juice eller vanlig soda lägger till mycket kalorier. Prova en liten martini, whisky på klipporna eller kyld tequila i en snifter. Eftersom dessa drycker är fullstyrka, sippa långsamt.

Cocktails med kalorifria blandare

Att sträcka ut kalorierna i ett skott av sprit och att njuta av en lättare dryckbar dryck, prova att kombinera sprit med en icke-kaloriblandare. Använd diet soda istället för vanlig soda för att göra en whisky och cola, en vodka i ginger ale, eller ett rom och cola. Använd diet tonic vatten för att göra en kalori vodka tonic eller gin och tonic. Sodavatten eller rent vatten blandar sig väl med whisky eller tequila och öppnar sina komplexa smaker så att du kan njuta av dem noga.

Måtta

Drick alltid i måtta - högst fyra eller fem drycker på en dag. "American Journal of Epidemiology" rapporterar att en drink per dag, tre eller fem gånger per vecka, korrelerar bäst med en hälsosam vikt.