Varför är vitamin B12 orsakad av akne?

Acne orsakas av överproduktion av talg, en oljig substans som utsöndras av talgkörtlarna i huden. Överdriven olja gör huden porös klibbig, vilket gör att smuts och talg kan bli fastna inuti. När dessa bakterier håller sig under hudytan bildas en whitehead. Ett svarthår framträder när talg kombineras med hudpigment och pluggar porerna. I båda fallen multiplicerar bakterierna och orsakar inflammation. Överskott av vitamin B12 har kopplats till utvecklingen av akne.

Bakgrund

Vitamin B12 behövs för att förebygga anemi; det hjälper folsyra till att reglera bildandet av röda blodkroppar och hjälper till att använda järn. Detta vitamin behövs också för absorption av livsmedel och behövs för att göra DNA, det genetiska materialet i alla celler. Dessutom förhindrar vitamin B12 nervskador och upprätthåller fertilitet. Stränga vegetarianer kräver ofta vitamin B12-tillskott, eftersom detta vitamin nästan existerar i djurvävnader.

Högdos Vitamin B12

Enligt en studie av Braun-Falco kan höga doser vitamin B12 orsaka akne i ansiktet och överkroppen. En studie av Shertertz konstaterade också att akne var förknippad med en daglig megados av vitamin B12-tillskott. I båda fallen förbättrades symtomen snabbt när användningen av vitamin B12 avbröts. Dessa studier tyder på att vitamin B12 vid mycket höga intag kan orsaka akne, även om det är oklart vid vilken dos.

orsaker

Det verkar som om den exakta mekanismen bakom vitamin B12 som orsakar akne är okänd. En studie från 2001 som publicerades i tidskriften "European Academy of Dermatology and Venereology" tyder på att långvarig och ökad utsöndring av vitamin B12 kan orsaka irritation av follikelepitelet och därefter producera en inflammatorisk hudreaktion. Biverkningar som härrör från vitamin B12-tillskott anses dock vara mycket sällsynta. University of Maryland konstaterar att vitamin B12-tillskott är säkert och icke-toxiskt, när det tas i rekommenderade mängder.

Rekommenderad dosering

De rekommenderade kosttillskotten för B12 är 2,4 mcg per dag för vuxna, 2,6 mcg per dag för gravida kvinnor och 2,8 mcg per dag för lakterande kvinnor. Om kosten innehåller regelbundet intag av kött, mjölk och andra mjölkprodukter, kan dagliga krav tillgodoses utan att behöva kompletteras. För att undvika eventuella biverkningar som akne, ta bara kosttillskott under överinseende av vårdgivare.