Zink Carnosine Side Effects

Det enkla svaret på vilka biverkningar om zinkkarnosin är, är kort - ingen. Dr Hilda Maldonado, en styrelsecertifierad specialist inom internmedicin, skriver för en 2003-utgåva av "Applied Nutritional Science Reports", säger zinkcarnosin lindrar dyspeptiska gastriska symtom och intestinala slemhinnor utan betydande biverkningar och tolereras väl i föreskrivna doser . Överdriven användning kan dock leda till överdosering av både zink och carnosin, med biverkningar som sträcker sig från milda till svåra.

Zink Carnosine

Maldonado rapporterar att 25 till 40 procent av amerikanerna rapporterar att de lider av matsmältningsbesvär, med halsbränna, upprörd mage, illamående och uppblåsthet åtminstone en gång per år. Zinkkarnosin har ordinerats av läkare i Japan sedan 1994 för matsmältningsbesvär och läkning av magsäcken. Kombinationen av zink och carnosin är tre gånger så effektiv som zinksulfat eller karnosin enbart. Karnosin är en dipeptid, ett proteinfragment, tillverkat av två aminosyror, beta-alanin och histidin. Enligt en 2001 amerikanska Food and Drug Administration, FDA, rapport, kommer den rekommenderade dagliga dosen på 75 mg zinkkarnosin att producera ett dietintag på 17 till l 8 mg zink och 57 till 58 mg L-carnosin.

Zink-biverkningar

Överskott av zinkkarnosin kan ge en zinkdosering. Zink är ett metalliskt mineral som är väsentligt för livet, som finns i vissa livsmedel, och tillsatt som kosttillskott till andra. Du kan också köpa zink kalla pastiller och som över-the-counter näringsstöd. Zink, enligt U.S. Office of Dietary Supplements, är viktigt i många aspekter av cellmetabolism, katalyserar aktiviteten av cirka 100 enzymer, främjar immunfunktioner, sårläkning, protein och DNA-syntes. Du behöver också zink för din känsla av smak och lukt. Din kropp kan inte lagra zink, så intaget måste ständigt balanseras mellan under- och överdosering. Zinktoxicitet leder till förlust av aptit, illamående, kräkningar, diarré, magkramper och huvudvärk. Biverkningar av överdosering kan inträffa inom 30 minuter efter intag. Intag av 150 till 450 mg zink per dag kan förändra nödvändig koppar och järn metabolism, störa immunfunktionen och minska dina "bra" HDL-nivåer. Ännu mycket lägre zinkintag på 60 mg per dag kan ge dessa effekter efter 10 veckor. Doser på 80 mg per dag i några år kan störa urin- och njurfunktionerna. Dessa doser överstiger den rekommenderade dagliga dosen av 17 till 18 mg zink i 75 mg zinkkarnosin per dag.

Karnosin biverkningar

Carnosin anses vara mycket säkert, enligt Ultimate Fat Burner.com, med få biverkningar när det används enligt rekommenderade doseringsriktlinjer. Barn som tar carnosin för att behandla autismsymtom kan bli mer hyperaktiva, men det kan helt enkelt relatera till ökad aktivitet eftersom autistiska symtom minskar. Carnosine är ett populärt kosttillskott för kroppsbyggande, vilket ökar muskelstyrkan och snabbheten. Även i extremt stora doser noteras biverkningar inte.