Jämföra multivitamin-ingredienser
Det bästa sättet att få vitaminer är att äta en balanserad kost. Förutom din dagliga kost kan din läkare rekommendera att ta ett multivitamintillskott som en annan källa till dessa viktiga näringsämnen. Likvärdiga multivitaminer, som distribueras av Wal-Mart, är ett varumärke som sannolikt är lika effektivt som vissa produceras av större tillverkare, enligt en artikel "The New York Times" från 2009. Innan du tar något multivitamintillskott, kontakta din läkare för den rekommenderade dosen, särskilt om du är gravid eller har hälsofrågor.
Multivitamin tabletter kan inte ersätta hela livsmedel. (Bild: milosducati / iStock / Getty Images)Fettlösliga ingredienser
Din kropp kräver 13 vitaminer dagligen, inklusive de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K, för att fungera ordentligt. Dessa väsentliga näringsämnen främjar god syn, starka ben, matsmältning och blodproppar. Walmart.com och DailyBurn.com visar att Equate Complete Multivitamin Supplement innehåller 70 procent av det procentuella dagliga värdet, eller DV, av vitamin A, 100 procent av vitamin E DV och 100 procent av DV-vitamin. Detta multivitamintillskott också ger 31 procent av DV av vitamin K.
Vattenlösliga ingredienser
Din kropp behöver också vitamin C och de åtta B-vitaminerna, som är alla vattenlösliga och måste levereras regelbundet. Din kropp behöver dessa vitaminer för reparation av vävnader, kollagenproduktion, energimetabolism, nervledningar, immunfunktioner och DNA-syntes. Varje servering av Equate Complete Multivitamin Supplement ger 150 procent av vitamin C DV, liksom 100 procent av DV för vitaminerna B-1, B-2, B-6 och B-12. Varje portion ger dig också 125 procent av DV av folat, 100 procent av pantotensyra DV och 100 procent av din DV av biotin.
Andra ingredienser
Equate Complete Multivitamin Supplement innehåller också flera mineraler. En tablett ger 115 procent av DV av mangan, 100 procent av DV av jod, 79 procent av DV av selen och 73 procent av DV av zink. Det innehåller också 60 procent av DV av molybden, 29 procent av krom, 25 procent av magnesium och 11 procent av fosfor. Dessa mineraler är viktiga för många kroppsfunktioner - de stöder starka ben och tänder, ökar immunförsvaret och har många andra viktiga roller för att hålla dig frisk.
varningar
Ta inte något multivitamin eller kosttillskott utan att först rådgöra med din läkare. Överstiger den rekommenderade dosen kan orsaka allvarliga biverkningar och kan till och med visa sig vara dödlig i extremt sällsynta fall. Ta din dagliga dos av multivitaminer med vatten, inte mjölk, eftersom kalcium i mjölk minskar absorptionen av några av ingredienserna. Kontakta din läkare omedelbart om du har några symtom på en allergisk reaktion på vitaminet, till exempel andningssvårigheter, nässelfeber eller svullnad i dina läppar, tunga eller hals.
