Hur balanserar pH-nivån i livmodern
PH-skalan bestämmer nivån av surhet eller alkalitet i kroppen, såväl som i livsmedelsprodukter. Avståndet mellan 0 och 14, O är den mest sura, 7 är neutral och 14 är den mest alkaliska, strävar kroppen för att upprätthålla en viss pH-nivå. Ett balanserat pH gör att kroppen kan metabolisera effektivt, transportera näringsämnen och smörja. Varje kroppsdel innehåller ett annat pH. Uleåborgs universitet rapporterar att livmodern upprätthåller en pH-nivå mellan 6,6 och 7,6, men ägglossningen kan göra att livmodervätskorna blir lite sura, medan samlag har en alkalisk effekt på livmodern. Att upprätthålla en alkalisk miljö i livmodern är avgörande för uppfattningen, eftersom spermier inte kan trivas i en sur miljö. Även om njurarna och leverfunktionen för att upprätthålla en pH-balans i kroppen, kan vissa livsmedel också bidra till att reglera livmoderns pH-nivå.
En platta av schweizisk chard kastad med vitlök sitter på ett vitt bord. (Bild: Paul Cowan / IStock / Getty Images)Steg 1
Kontakta din vårdgivare för att bestämma pH-nivån i livmodern. Din läkare kan kräva urin, saliv eller blodprov. När du lär dig pH-nivån i livmodern kan du ändra din kost så att den innehåller mer eller mindre vissa livsmedel för att balansera livmoderns pH-nivå.
Steg 2
Öka ditt intag av lövgrönsaker, frukter och korn för att förbättra din alkalinitetsnivå om ditt livmoderhalt provas surt. Enligt Raquel Martin och Judi Gerstung, medförfattare till "The Estrogen Alternative: A Guide to Natural Hormonal Balance", bör din kost bestå av 80 procent alkaliska livsmedel och 20 procent sura livsmedel. Exempel på alkaliska livsmedel inkluderar kale, spenat, bananer, purjolök, mango, quinoa, bovete, kokosnöt, mandel och ananas.
Steg 3
Öka ditt intag av sura livsmedel om testresultaten visar att du är mycket alkalisk. Syra livsmedel inkluderar kött, mejeriprodukter, socker, majs och vissa frukter, såsom tranbär och blåbär.
Steg 4
Intagas producera som innehåller klorofyll, en förening som ger växter deras gröna pigment. Brandon Brazier, författare till "Thrive: Vegan Nutrition Guide till Optimal Performance in Sports and Life", förklarar att klorofyll höjer pH-värdet på sura livsmedel så att de blir mer alkaliska. Personer med högt intag av kött eller mjölkprodukter skulle dra nytta av att integrera sparris, gurkor, kucchini, ärter och persilja i deras kost.
