Hur man förstår ditt blodtrycksnummer

Blodtrycket avser den kraft som vätskan i kärlsystemet utövar på kärlens väggar. Förhöjt blodtryck ökar risken för hjärtinfarkt, stroke, njursjukdom, blindhet och dödsfall. Det högre blodtrycket är över normalt, desto större är risken. Blodtrycket bör utvärderas av en kompetent person med en noggrann kalibrerad enhet. Det ska tas i sittande läge efter att en person har suttit i minst fem minuter. En upprepad mätning om några minuter hjälper till att öka noggrannheten.

En man testar sitt blodtryck. (Bild: LittleBee80 / iStock / Getty Images)

Steg 1

Se det första numret, det systoliska blodtrycket. Det är mätningen av trycket i artärerna när hjärtat sammandras för att pumpa blod. Normal anses vara under 120 mm kvicksilver eller mmHg. Ett systoliskt blodtryck på 120mmHg till 139mmHg anses vara prehypertension; 140mmHg till 159mmHg är steg 1-hypertension; och över 160mmHg är steg 2.

Steg 2

Förstå diastoliskt blodtryck, uppmätt som hjärtstöd för att fylla på med blod. Det är alltid det nedre av de två siffrorna. Den idealiska nivån för den allmänna vuxna befolkningen är under 80mmHg. Åttio till 89mmHg definieras som prehypertensionsteget. Nittio till 99 mmHg är steg 1-hypertension; över 100mmHg är steg 2.

Steg 3

Titta på båda talen tillsammans. Om det är ovanligt, klassificeras blodtrycket i lämpligt stadium. Till exempel klassificeras 148/78 (läs som 148 över 78) som steg 1-hypertension. Om båda siffrorna ligger under prehypertensionens avskjutning, anses blodtrycket normalt.

Tips

För de som är äldre än 50, förhöjt systoliskt blodtryck utgör ett mycket större hot mot hälsan än förhöjt diastoliskt blodtryck. Livsstilsval som diet, träning och viktkontroll korrelerar signifikant med blodtryck.