Oregelbunden hjärtslag, beroende på för mycket träning

Kallas också hjärtklappning, en oregelbunden hjärtslag som är förknippad med träning brukar manifesteras som ett onaturligt fladdrande, hoppande eller pounding av hjärtat. Det är ofta iögonfallande att detekteras utan att använda en hjärtmonitor eller kontrollpuls. Även om de kan krossa, uppvisar oregelbundna hjärtslag oftast ingen verklig fara, om inte ett underliggande tillstånd föreligger. Om du upplever ett oregelbundet hjärtslag när du tränar ofta, besök en läkare eller kardiolog.

orsaker

Kardiovaskulär stress på grund av ökad aktivitet och tillhörande hormoner, såsom adrenalin, är de vanligaste orsakerna till hjärtklappning vid träning. Utanför influenser kan dock öka sannolikheten för att uppleva ett onormalt hjärtslag. Dessa inkluderar ångest, stress, vissa mediciner, kokain, rädsla, feber, hyperventilering, hypoventilation, dietpiller och nikotin. Även om dessa katalysatorer inte nödvändigtvis utgör mer hälsorisker än naturligt inducerad hjärtklappning, kan de förvärra de underliggande förhållandena, vilket medför potentiell fara.

farorna

De flesta fall av onormala hjärtslag som orsakas av träning är inte oroliga. Det finns potentiella faror beroende på svårighetsgrad. Överstiger din maximala hjärtfrekvens kan resultera i hyperventilering, svimning, stroke och hjärtinfarkt. Mät din maximala hjärtfrekvens genom att subtrahera din ålder från 220. De som inte är vana vid motion eller aktivitet kanske vill rikta 40 till 50 procent av deras maximala hjärtfrekvens för att undvika oordnad hjärt-kärlspänning. Övervaka din hjärtfrekvens ofta genom att kolla din puls på din halspulsår på nacken, under din käke och vid sidan av din matstrupe.

Förebyggande

Eftersom ett onormalt hjärtslag resulterar i stress mot kardiovaskulärsystemet, är det bästa sättet att förhindra det att minska stresskällor. Följaktligen bör du bibehålla en balanserad diet som är låg i fett och kolesterol, undviker att röka och hantera spänning. Även om ett onormalt hjärtslag ofta följer med träning, kommer kroppen att anpassa sig i regel med regelbundenhet, minska fallen av hjärtklappning eller eliminera dem helt och hållet. Sträckning, andning och isometrisk övning kan också öka cirkulationen, vilket minskar trycket på hjärtat och förhindrar hjärtklappning.

Betingelser

Möjliga underliggande förhållanden för ett oregelbundet hjärtslag inbegriper en arteriell fibrillation, vilket orsakar ett snabbt hjärtslag nästan oskiljaktigt från hjärtklappning. Förorsakad av kaotiska elektriska impulser i atrierna eller övre kamrarna i hjärtat, som gör impulserna i ventriklarna oregelbundna, kan arteriell flimmer producera allvarliga tillstånd, såsom stroke. Andra tillstånd inkluderar hjärtsjukdomar, anemi, sköldkörtelstörningar och undernäring.