Är pepparmynta en diuretikum?

Diuretika hjälper din kropp att släppa ut extra vatten genom din urin för att minska vätskeretentionen. Eftersom receptbelagda diuretiska läkemedel kan leda till biverkningar kan växtbaserade kosttillskott vara värda att överväga som alternativ. Färsk pepparmyntsbladen och pepparmyntsolja kan ha vissa fördelar som ett diuretikum, men du bör konsultera din läkare om du lider av vattenretention och innan du använder växtbaserade kosttillskott.

Pepparmint växter växer i en trädgård. (Bild: ntdanai / iStock / Getty Images)

Översikt över pepparmynta

Pepparmynta växer i Europa och Nordamerika. Du kan använda bladen för att göra te, eller i recept som lamm med mint, mintsmakad yoghurtsås eller fruktsallader med mintgarneringar. Vanliga användningar av pepparmyntsolja som kosttillskott inkluderar för behandling av huvudvärk, muskelsmärta och symtom på matsmältningsbesvär, såsom magont och illamående. Pepparmynta kan vara effektiv för att minska symptomen på irritabelt tarmsyndrom. Pepparmynta är en hybrid av vattenmynt och spjutmynt, vilket är ett diuretikum enligt Encyclopedia.com.

Bakgrund om diuretika

Diuretika lindrar vattentäthet genom att uppmuntra din kropp att släppa extra natrium, åtföljt av vatten, i din urin. Detta är viktigt eftersom för mycket vatten i kroppen ökar ditt blodtryck och lägger stress på dina njurar. Din läkare kan också rekommendera diuretika för hjärtsvikt, ödem och polycystiskt ovariesyndrom. Tiazider, loop diuretika och kaliumsparande diuretika är vanliga klasser av receptbelagda diuretika. Pepparmint kan ha diuretika egenskaper, och kan förbättra symtomen på polycystiskt ovariesyndrom, enligt University of Maryland.

Anti-Bloating Diet

Pepparmynta kan fungera som ett diuretikum om du använder det som en del av en hälsosam kost för att förhindra eller minska uppblåsthet på grund av vätskeretention. Det är viktigt att vara hydratiserad, och pepparmintte räknas i förhållande till din dagliga vätskaanmälan av åtta 8 ounce glas vätskor per dag. En högnatriumdiet har en anti-diuretisk effekt och färska pepparmynter är mycket låga i natrium, med endast 1 milligram per 2-msk mat. Tänk på att vissa villkor kan kräva receptbelagda diuretika istället för enkla kostförändringar för att upprätthålla en hälsosam vätskebalans i kroppen.

överväganden

Potentiella biverkningar av receptbelagda diuretika innefattar yrsel, törst, högre blodsocker eller kolesterol, gikt och menstruella oegentligheter. Pepparmynta orsakar inte dessa effekter, men du kan vara allergisk mot mynta eller uppleva halsbränna när du tar pepparmintolja, enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine. Om du försöker gå ner i vikt, diuretika eller vattenpiller, är det inte en hälsosam långsiktig lösning eftersom de bara hjälper dig att förlora vattenvikt. Det enda sättet att förlora kroppsfett är att äta färre kalorier än vad du använder.