Fysioterapi för 5 e metakarpal fraktur

En fraktur av det 5: e metakarpala benet uppträder vanligen genom att träffa ett hårt föremål med en sluten näve, enligt 5: e Metacarpal Fracture-webbplatsen, som tjänar smeknamnet "boxarens fraktur". Idrottare som använder sina händer är i hög risk för att bryta detta långa, smala ben men den här sprickan förekommer vanligen när en person slår ett hårt föremål med näven. Reparation innebär ofta immobilisering av din hand och du kan till och med behöva operation. Din läkare kommer att rekommendera att du börjar träna så snart hon tar bort ditt kast.

Det femte metakarpala benet kopplar ditt lillfinger till din handled (Bild: Ming Onn Boey / IStock / Getty Images)

rekommendationer

Din läkare kommer att berätta när du ska starta fysisk terapi och föreslå specifika övningar. Börja inte någon fysioterapiprogram tills din läkare har bestämt att dina ben har läkt sig tillräckligt för att klara stressen i träningen. Din läkare kommer att rekommendera specifika övningar vid olika tidpunkter under din återhämtning, beroende på svårighetsgraden och placeringen av metakarpalfrakturen.

Sträckande övningar

Börja sträckningsövningar så snart läkaren tar bort ditt kast. Stretching ökar rörelsen i fingrarna och handen. Gör dessa sträckningar flera gånger om dagen för att minska smärta och styvhet och returfunktion. För bästa resultat gör du alla övningar i tre uppsättningar tio. Upprepa dessa övningar flera gånger varje dag för att minska smärta och styvhet.

Utför flexionsövningen genom att böja din handled framåt och håll den i fem sekunder. Böj din handled bakåt och håll i fem sekunder för att utföra förlängningsövningen. Slutligen försiktigt rör din handled sida vid sida i handskakning, håll handen i fem sekunder i varje ände.

Förstärkning av övningar

Du kan börja förstärka övningar när stretching övningar är nästan smärtfria, enligt toppmötet Medical Group. Utför övningar, som motståndet sträcker, flera gånger om dagen för att öka gripstyrkan och smidigheten i fingret. Motståndssträckan börjar med din hand på ett bord, handflatan uppåt. Tryck på spetsen av ditt lilla finger med tummen. Håll varje position i sex sekunder. Upprepa tio gånger.

Motståndsövningar

Vissa fysioterapi övningar innehåller motståndsträning för att stärka din hand. Flexion övningar börjar med din hand på ett bord, palmsidan upp, medan du håller en tom burk. Flex din handled långsamt, höja burken mot taket. Gradvis öka tyngdburken då din handled får styrka.

Att gripa en gummiboll ökar övergripande handstyrka efter femte metakarpal fraktur. Öka fingerstyrkan genom att lägga ett stort gummiband runt tummen och fingrarna. Öppna fingrarna för att sträcka gummibandet. Dessa förstärkningsövningar minskar smärta och snabb återhämtning.