Hur man får en 3 månader gammal att sova på egen hand

Du kan känna dig glad när du vaggar din baby tills han somnar, men på något sätt är det fördelaktigt för dig och din baby om han lär sig att somna själv. Bebisar som kan somna på egen hand kan bättre lugna sig i sömn om de vaknar i mitten av natten. De är också mer bekanta med sina sängtidsrutiner och sömnomgivningar, vilket hjälper dem somna snabbare och lättare. Med några tips och tweaks till din rutin kan du försiktigt träna din baby för att somna själv.

Steg 1

Låt din baby sova vid rätt tidpunkt. Vänta tills hon är vaken men dåsig och börjar nicka av. Spädbarn som är lite vakna när de läggs ner kan se omgivningen och lära känna igen sina spjälsängar som vanliga delar av sömnprocessen. Sätt henne ner på samma plats varje gång för att utveckla ett mönster och känsla av komfort med omgivningen.

Steg 2

Utveckla ett schema. Skapa förutsägbara, konsekventa sömniga rutiner som ditt barn kommer att associera med sömnen. Bathtime, sång, rygg och andra små, tröstande och avslappnande aktiviteter som du kan ansluta till sänggåendet hjälper alla barnet att lära sig att när de är färdiga är det dags att gå och sova.

Steg 3

Låt ditt barn krångla ett ögonblick. Enligt KidsHealth.org får barnen ofta krångla, gråta eller göra andra ljud medan de fortfarande sover lätt och kommer att falla tillbaka till djupare sömnnivåer omedelbart om de inte är störda. Ge din baby chansen att gå och lägga sig själv. Om din baby fortsätter att gråta eftersom han behöver matas eller ändras, ta upp dessa behov så att han kan slå sig ner igen.

Steg 4

Leka inte med eller roa din bebis om hon vaknar i mitten av natten. KidsHealth.org rekommenderar att du behåller interaktivitet i mitten av natten, bara när det gäller att byta och mata. Din bebis kommer snart att lära sig att det inte är roligt att vakna under natten och sätta sig tillbaka till sömn.

Steg 5

Bryt cykeln med att rocka eller krama ditt barn tills han somnar i dina armar. När dessa mönster är etablerade kan de behöva upprepas varje gång din baby går och lägger sig. Låt alltid din baby somna i hans spjälsäng, även i mitten av natten, om inte din baby är sjuk.