Är Taurinsäker under graviditeten?

Taurin eller L-taurin är en av 20 aminosyror som produceras i små mängder i kroppen, men finns oftare i animaliska produkter som ägg, kött, fisk och mejeri. Taurin kan också hittas i många kosttillskott och energidrycker på grund av dess potential att förbättra proteinsyntesen, cellhydrering, metabolism och hjärtfunktion, enligt boken "Essentials of Sports Nutrition and Supplements." Kosttillskott som är säkra för användning hos de flesta vuxna är inte nödvändigtvis säkra under graviditeten, och särskilda försiktighetsåtgärder kan behövas. Rådfråga din läkare innan du tar ett taurintillskott om du är gravid eller om du har hälsoproblem.

Be din läkare innan du tar taurin under graviditeten. (Bild: Pojoslaw / IStock / Getty Images)

Taurinrekommendationer

Enligt New York University Langone Medical Center är taurintillskott upp till 3 gram per dag allmänt erkänt som säkert. men det betyder inte nödvändigtvis att det är säkert för konsumtion under graviditeten. Taurin är vattenlöslig, vilket innebär att ta in mer taurin än dina kroppsbehov orsakar att överskott av taurin tas bort genom urinering. Om du är gravid, använd extra försiktighet. forskning om taurins säkerhet under graviditeten är mycket begränsad.

Taurintoxicitet vid graviditet

Enligt en artikel som offentliggjorts av Europeiska kommissionen för hälso- och konsumentskydd anges ingen indikation på att taurintillskott har genotoxiska, cancerframkallande eller teratogena egenskaper. Teratogena föreningar är ämnen som orsakar genetiska deformiteter i fostret under graviditeten. Europeiska unionen har inte fastställt en övre gräns, eller UL, för taurin på grund av bristen på bevis avseende dess toxicitet i vuxna populationer. Gravid och ammande kvinnor bör dock fortfarande vara försiktig med taurintillskott.

Taurin i graviditetsforskning

Begränsad forskning är tillgänglig när det gäller taurintillskott under graviditeten, och majoriteten av undersökningarna utförs på djur och inte människor. En studie, publicerad 2002 av "Journal of Prenatal Medicine", fann att under graviditeten bygger taurin upp i moderns vävnader och frigörs i prenatalperioden till fostret och ackumuleras i foster- och neonatal hjärnan. En brist i taurin under graviditeten kan eventuellt leda till vissa fosterskador. En brist i taurin är dock ovanligt sällsynt eftersom den produceras naturligt av kroppen.

Andra överväganden

Enligt eMedTV finns det inga tillförlitliga vetenskapliga bevis som tyder på att taurin är antingen säkert eller osäkert under graviditeten. Logiskt sett finns det ingen anledning att överväga taurin som en giftig substans eftersom den är naturligt producerad av din kropp. Du bör dock inte anta att något tillskott är säkert under graviditeten utan att kontrollera med din läkare. Kosttillskott innehållande taurin kan också innehålla andra föreningar som kan vara skadliga under graviditeten, särskilt energidrycker, som innehåller höga mängder koffein och andra föreningar som inte rekommenderas för gravida kvinnor.