Naturliga botemedel för att lugna ett aktivt barn

Det finns ingen brist på läkemedel som lovar att hjälpa till att bota överdriven aktivitet hos barn, men de kanske inte är rätt för ditt barn. Om du bjuder på idén om att ge ditt aktiva barn ett receptbelagt läkemedel varje dag, kan en alternativ, naturlig botemedel vara den perfekta lösningen. Kostförändringar, naturmedicin och lugnande tekniker kan alla hjälpa ditt aktiva barn att sakta ner.

Livsstilsförändringar

Grupp av barn i karate-klassen (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Se till att ditt barn får tillräckligt med sömn och har en konsekvent rutin. Om hennes sängtid varierar hela veckan, kan hon inte lära sig när man ska börja linda sig ner. Om du ofta är upptagen för mycket en-mot-en, klippa ut en av dina aktiviteter för att öppna ett tidsfönster för att du ska spendera med ditt barn. Visa henne mycket uppmärksamhet, lyssna på henne och beröm hennes prestationer. Det är vanligt att barnen är alltför aktiva när de söker uppmärksamhet. Registrera henne för en extracurricular aktivitet, som kampsport klass för att hjälpa till med att införa en känsla av disciplin och ordning. När hon agerar eller vägrar att lugna sig, använd tidsavbrott som disciplinverktyg. Om hon vet att konsekvensen för för mycket aktivitet är en paus från social stimulans kan hon tona ner det.

Lugnande tekniker

Barn sitter i mors läppläsningsbok (Bild: Fuse / Fuse / Getty Images)

Lär ditt barn friska och roliga sätt att koppla av. Spela mjuk, lugnande musik medan ditt barn spelar. Låt honom sitta i ditt knä medan du tittar på TV för att få en känsla av säkerhet, eller sjunga till honom medan du lagar mat. Förvandla lugn till ett spel: Tala om för ditt barn att föreställa sig en säker, glad plats fylld med alla sina favorit saker. När du säger "Låt oss spela det lugna spelet", behöver han sitta tyst och föreställa sig att han är på sin speciella plats. Förutom att ha en lugnande effekt kan denna övning hjälpa ditt barns fantasi att växa och utvecklas.

Naturmedicin

Pojke som väntar på massage (Bild: pyotr021 / iStock / Getty Images)

Om ditt barns aktivitetsnivå är särskilt hög, överväga homeopati. Konsultera en nutritionist för att avgöra vilka typer och mängder växtbaserade kosttillskott ditt barn ska ta. Akupunktur är ett annat alternativ. Det hjälper till att återställa kroppens balans genom att trycka nålar i tryckpunkter runt kroppen för att extrahera uppstoppad energi. Om ditt barn är rädd för nålarna, prova massagebehandling eller använd helt enkelt tryck med händerna på viktiga tryckpunkter runt kroppen.

Dietförändringar

Ung tjej med äpple (Bild: darrya / iStock / Getty Images)

Olika livsmedel antas öka hyperaktiviteten hos barn och bör undvikas. Dessa inkluderar artificiella färgämnen, särskilt röda, gula och gröna; kemiska tillsatser, mjölk, choklad, ägg, vete och livsmedel som innehåller salicylater. Exempel på salicylatinnehållande livsmedel är äpplen, pommes frites, persikor, druvor, cider, kryddnejlika och chilipulver. Att lägga mat som är tung i omega-3-syror, som feta fiskar som lax, kan också bidra till att minska barnets aktivitetsnivå.