Skäl till en god mage när amning

Friska människor passerar gas så många som 23 gånger varje dag, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse. Amningsmödrar som gör hälsosamma kostförändringar eller som använder kosttillskott för att öka mjölkleveransen, lider ibland av en god mage som ett resultat av deras ansträngningar. Större delen av tiden, flatulens och en god mage är inte tecken på ett allvarligt medicinsk problem och löser med mindre kostförändringar.

Kvinna amning baby. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

kosttillskott

Att använda vissa typer av tillskott för att öka din mjölkförsörjning, även kallad galaktagoger, kan orsaka att du upplever en god mage. Fenugreek i te, kapsel eller tinktur kan få dig att uppleva mer flatulens än vad som är typiskt för dig. Fenugrek är vanligen förekommit tillsammans med andra galaktagoger som välsignad tistel för att öka effekterna på mjölkproduktionen jämfört med att man antingen tar ett tillägg ensamt. Enligt Kellymoms hemsida används dessa galaktagoger också som smärtstillande medel för att påskynda matsmältningen. deras effekter på matsmältningssystemet kan leda till ökad flatulens. Kontrollera med din läkare innan du tar några kosttillskott och fråga om eventuella effekter som kosttillskott kan ha på amning.

Fiber

I ditt arbete för att äta en hälsosam diet under amning kan ökat intag av fiber leda till en god mage. Många hälsosamma livsmedel, inklusive frukter som päron, plommon och pommes frites; grönsaker som broccoli och blomkål; baljväxter; och hela korn, såsom havre och korn, kan orsaka att gas uppbyggs i magen som en bieffekt av hur matsmältningssystemet behandlar all den fibern. Du kanske också märker att ditt barn passerar gas efter att du har sjuksköterskat honom efter att ha ätit dessa livsmedel. Att långsamt öka ditt fiberintag och dricka mycket vatten kan hjälpa till att minska några av de obehagliga biverkningarna av övergången till en hälsosammare diet.

Svalnat luft

Att suga på hårda godis eller tuggummi under en omvårdnad kan leda till för stora mängder svalnat luft, som kan passera in i matsmältningssystemet, vilket leder till en god mage. Dessutom konsumerar kolsyrade drycker medan du sjuksköterska kan lägga till luften i matsmältningsorganet, varav några passerar i form av flatulens. Ät eller dricker maten snabbt, som upptagna ammande mödrar behöver ibland när de bryr sig om sina barn, kan också orsaka gas på grund av extra svalnat luft.

Matsmältningsproblem

Vissa störningar i matsmältningssystemet orsakar smärta i gasen och överdriven flatulens, rapporterar MayoClinic.com. Dessa tillstånd innefattar irritabelt tarmsyndrom, celiac sjukdom och laktosintolerans. Din läkare kan föreslå koständringar för att eliminera livsmedel som utlöser eller förvärrar din tarmgas, även om din läkare ska ta dina näringsbehov när du ammar när du rekommenderar viktiga kostförändringar.