Vad kan man förvänta sig vid första äktenskapsrådgivningssessionen

Beslutet att börja gå till äktenskapsrådgivning kan vara skrämmande. Det kan börja med ett par som gör ett ömsesidigt val att söka rådgivning, eller det kan vara en partner som frågar den andra att delta. För de som aldrig har varit par till rådgivning innan, går till den första sessionen kan vara svårt eller oroligt provocerande. Att veta vad man kan förvänta sig från den första sessionen kan lindra några av dessa rädslor och hjälpa par att känna sig beredda.

Äktenskapsrådgivning kan hjälpa par att lära sig färdigheter för att lösa konflikter. (Bild: alexsokolov / iStock / Getty Images)

Beslut att söka äktenskapsrådgivning

Par kan välja att börja rådgöra när de känner att de inte längre kan lösa problem tillsammans och hjälp av en objektiv tredje part kan hjälpa till att få saker tillbaka på rätt spår. Eftersom en äktenskapsrådgivare inte är där för att ta sidor, ser terapeuten objektivt på sätt paret kan bygga upp förståelse och tillfredsställelse i förhållandet. Terapeuten kan ge paret instruktioner för att ge dem grunden för att veta vilka typer av kommunikation som är effektiva och vilka typer som bara kommer att leda till mer konflikt, enligt Susan Krauss Whitbourne Ph.D., i sin artikel "5 Principer of Effective Parterapi, "i psykologi idag,

Den första sessionen

Vad man kan förvänta sig under den första sessionen kan bero på terapeuten. Vissa terapeuter kommer att be att prata med varje part i paret individuellt och sedan tillsammans, medan andra kan spendera den första sessionen med paret tillsammans. Sannolikt kommer terapeuten eller rådgivaren under den första sessionen att ställa grundläggande frågor om relationen, såsom civilstånd, hur länge har du varit i relationen eller hur paret träffades. Terapeuten kommer sannolikt också att fråga om vad som förde paret till parterapi. Terapeuten kan också observera hur du interagerar och kommunicerar, eftersom det ger information om relationen. Den inledande mötet fokuserar på att lära sig om vem du är som individer och också som ett par, och detta kan betraktas som bedömningsfasen av rådgivning.

Ha tålamod

Par kommer till rådgivning i olika faser av ett förhållande och olika livssteg. Vissa par kan ha varit tillsammans en kort stund medan andra har varit gifta i tjugo år. Förhållandet mellan förhållandet kan påverka rådgivning och vad du vill uppnå. Även om äktenskapsrådgivning kan vara kortvarig, kan par som har haft kommunikationsmönster i ett förhållande under många år inte uppleva förändringar på några få sessioner. Leverantören hjälper dig och din partner att identifiera konfliktproblemen i ditt förhållande och hjälpa dig att bestämma vilka förändringar du behöver göra, enligt Psychology Info Online. Att ha tålamod med ditt förhållande och realistiska förväntningar om rådgivning kan hjälpa till att göra upplevelsen tillfredsställande och förhindra att bli frustrerad med processen.

Känna sig beredd

Beslutet att gå till äktenskapsrådgivning kan vara svårt, men det kan också vara en möjlighet att visa engagemang för din betydande andra och arbeta genom hinder i ett förhållande. Att veta vad man kan förvänta sig i den första sessionen kan underlätta ångestet i början rådgivning. För att känna dig bekvämare att gå till din första session kan du ringa den terapeut du planerar att se och fråga vad du kan förvänta dig. Det kan innehålla frågor om formatet för sessionen, avgiften, kontorslokalen eller något annat i ditt sinne före sessionen. De flesta äktenskapsrådgivare kommer att välkomna dessa frågor i förväg. Din inställning till förändring är viktigare än vad som ska vidtas när man arbetar på ett förhållande, säger Couples Institute i Menlo Park, Kalifornien. Att gå in i sessionen med öppet sinne kan hjälpa ett par att känna sig trygg och redo att vara parterapi.