Basket och armbåge smärta

Oavsett om du är en NBA All Star som Lebron James eller bara en amatör som spelar hoops i parken, kan armbågsmärta skada både ditt fysiska och mentala basketspel. Under 2010 berättade LeBron James för Associated Press att han inte kan undvika att tänka på armbågens smärta under ett spel. Ankel- och knäskador är vanligare i basket, men armbågsmerter kan hålla dig borta från domstolen i veckor.

Två män som spelar basket (Bild: Designbilder / Designbilder / Getty Images)

orsaker

Enligt National Institutes of Healh är en vanlig orsak till armbågsmärta överanvändning eller tendinit i armbågen, till exempel när du skjuter, passerar eller dribblar bollen. Överanvändning kan leda till en stam, även känd som dras muskler, där muskeln sträcker sig och tårar. Tendinit - en inflammation, irritation och svullnad i en sena - kan också orsaka armbågsmärta i basketspelare. Nedgångar kan orsaka armbågsförskjutningar, där de gemensamma ytorna delvis eller helt separeras. Om du har en urladdad armbåge, kommer din arm att bli deformerad och du kommer att vara i extrem smärta.

Förebyggande

Kalla muskler är mer benägna att skada, så det är viktigt att värma upp innan du tar skott, enligt den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Värm upp med jumping jacks eller genom att springa på plats i fem minuter. Sträck sedan dina muskler och håll varje sträcka i 30 sekunder. Bär rätt redskap, inklusive stödjande atletiska skor, fotled, munskydd, knä och armbågsstöd och dynor.

Diagnos

Din läkare kan diagnostisera din armbågsmärta genom en fysisk undersökning och test. En standardundersökning innefattar inspektion, palpation, provningsområde, neurologisk bedömning och undersökning av relaterade muskler och områden som nacke, axel och handled enligt doktor Eric M. Chumbley, Francis G. O'Connor och Robert P. Nirschl i deras 2000 artikel, "Utvärdering av överdrivna armbågsskador", publicerad i American Family Physician. Om du behöver ytterligare tester för diagnos kan din läkare beställa röntgenbilder av armbågen för att utvärdera det radiella huvudet och ledstabiliteten. En magnetisk resonansbildning, vanligen kallad en MR, kan identifiera problem med mjukvävnaden, brosk och ligament, liksom eventuella defekter.

Behandling

Du kan behandla armbågssmärta med PRICEMM-metoden: skydd, vila, is, kompression, höjd, medicinering och modaliteter, vilket betyder fysisk terapi. Skydda din armbåge i ett bandage eller splint. Vila i minst två dagar efter att du upplevt armbågsmärtor. Is din armbåge i upp till 15 minuter var tredje till fyra timmar. Lyft din armbåge över ditt hjärta. Ta smärtstillande medel och börja gradvis arbeta musklerna runt armbågen genom försiktiga flexibilitetsövningar. Du kan behöva fysisk terapi om din armbåge inte förbättras genom hemvård.

Varning

Om du har en uppenbar deformitet som en störd armbåge eller du vet att din smärta är av direkt skada och inte bara överanvändning, sök omedelbar medicinsk hjälp. Ring din läkare om din armbågsmärta inte går bort efter långvarig behandling av PRICEMM-metoden. Om du inte kan använda din armbåge eller om feber, rodnad eller svullnad följer armbågens smärta, kontakta din läkare. Att fortsätta spela basket med en öm albue kan förvärra din skada.