Navelknäpp Bråck och knäböj

En bråckhäftning är känt medicinskt som en navelbråck. Detta tillstånd är vanligast hos spädbarn men förekommer också hos vuxna. Navelbråck är generellt ofarlig och har en tendens att lösa på egen hand.

orsaker

Umbilical hernias som uppträder senare i vuxen ålder orsakas oftast av fetma, överskott av hosta, svaga bukmuskler och tung lyftning. Flera graviditeter anses också som en riskfaktor för navelbrist. Om någon av dessa faktorer är närvarande kan en bråck uppstå som ett resultat av ökat abdominalt tryck.

Symtom och behandling

Det primära symptomet på en navelbråck är en halv tums till två tums bulge nära din navel. Denna bump kan orsaka smärta eller obehag. Den primära behandlingsmetoden för navelbrist hos vuxna är kirurgi. Operationen utförs för att undvika att bråcket blir svårare och förhindrar komplikationer.

knäböj

En squat är en sammansatt övning, vilket innebär att den använder en mängd olika muskler. Ett knähål utnyttjar dina kalvsmuskler, dina hamstrings, gluteals, quadriceps och hip flexors. Musklerna i din bukvägg används i denna övning som en stabiliserande kraft. Squat används för att öka din underkropps storlek och styrka.

Kramper och brok

Squats kan utföras med eller utan tillsatta vikter. Denna övning ökar ditt abdominaltryck och har potential att orsaka bråck eller göra en befintlig bråck svårare. Det är en övning som bör undvikas om du har en historia av bråck, svaga buksmuskler eller återhämtar sig från en bråckkorrigering. Korrekt form ska alltid användas vid knep.