Kan du träna för att bli av med Fat Fingers?

När du tänker på viktminskning kanske dina fingrar inte påverkar ekvationen. Men fett kan lösa sig på nästan alla delar av kroppen. Särskilt om du har korta fingrar eller små händer kan fett vara mer märkbart. Receptet för att minska fettet runt fingrarna är detsamma som för bantning resten av kroppen, för att du inte kan få plats att minska ett enda område.

En närbild av en person som lagar mat med låg fetthalt. (Bild: Crazydiva / iStock / Getty Images)

Burning Finger Fat

Det bästa och mest effektiva sättet att bränna fett i fingrarna - liksom resten av kroppen - är att få massor av kardiovaskulär träning. U.S. Centers for Disease Control rekommenderar att du får de mest fördelarna med 300 minuters kardio per vecka. Antalet kalorier du bränner varierar beroende på intensiteten i rutinen du gör, men övningar som att springa, cykla och hoppa på en trampolin kan hjälpa dig att smidigt smala fingrarna.

Dieting för mer viktminskning

Om du tar in mer kalorier än du behöver, kommer du inte att gå ner i vikt - och kommer troligen att vinna. Att minska ditt dagliga kaloriintag kan hjälpa dig att skapa ett kaloriunderskott som ger dig snabbare fingrar mycket snabbare. Prova att hålla en matlogg och skära sedan ut källor till tomma kalorier och högsockermat. Att eliminera en enda läsk om dagen kan göra skillnad över tiden.

Stärka dina händer

Även om toning övningar inte hjälper dig att bränna fett, kan de öka handmobilitet och bygga muskler. Ett greppförstärkare kan hjälpa dig att stärka både dina händer och fingrar genom att upprepade gånger klämma mot motståndet. Försök öppna dina händer så att fingrarna sprids i stor utsträckning. Stäng dina händer och upprepa fem till tio gånger. Försök sedan vika varje enskilt finger mot din handflata, korsa sedan varje finger över ett annat finger, upprepa varje övning fem till 10 gånger.

Andra orsaker till fettfingrar

Om bara dina fingrar ser pudgy, kan det vara ett tecken på att något annat är fel. Allas kropp är annorlunda, så du kanske bara har korta eller knubbiga fingrar. Men om dina händer eller fingrar är synligt oproportionerliga mot resten av kroppen, kan du behålla vatten. En mängd olika medicinska tillstånd kan orsaka detta, så kontakta din läkare. Att minska ditt saltintag och dricka mer vatten kan emellertid bekämpa vätskeretention.