Influensa och ömma muskler

Medan en droppe i utetemperaturen betyder att det är dags att byta t-shirts för tröjor, betyder det också att det är influensasäsong. Influensaviruset är mer utbrett under kallare månader än någon annan tid på året. Influenssymptom varierar från person till person, men inkluderar i allmänhet hög feber, oförklarliga frossa, hosta, kräkningar, diarré, extrem trötthet och ömma muskler. Sök läkare om du misstänker att du har influensa.

Influensa symptom

När du kommer ner med influensan uppträder symptom som hög feber och frysningar snabbt. När dina symtom förvärras, förbereder kroppen sig för att bekämpa det invaderande viruset genom att släppa antivirusceller och proteiner. Som ett resultat blir dina energinivåer zapped och du kan uppleva yrsel, inflammation och huvudvärk. Andra influensaliknande symptom inkluderar ont i halsen, täppt näsa, hosta, buksmärtor, kräkningar och diarré.

Ömma muskler

Det tar mycket tid, energi och resurser för din kropp att bekämpa influensaviruset. Faktum är att influensan kan variera mellan sju och tio dagar eller mer, beroende på sjukdoms svårighetsgrad samt ålder och allmän hälsa hos den smittade personen. Eftersom din kropp fungerar praktiskt taget nonstop för att bekämpa viruset, kommer dina muskler att känna sig ömma och ömma som ett resultat. För att lindra ömma muskler medan du kämpar för influensa, äta mer protein, såsom magert kött, jordnötssmör, ost och mjölk. Använd en värmepanna eller suga i ett varmt bad för att ytterligare lugna ömma muskler.

Influensabehandling

Förutom att lägga till mer protein i din kost, drick mycket vätskor och få mycket vila. Täck alltid munnen när du hostar eller nysar och undviker nära kontakt med människor. Tvätta händerna ofta för att förhindra spridningen av sjukdomen. Medan det inte finns något läkemedel för att bekämpa influensaviruset, kan medicin bidra till att bekämpa influensasymtom. Vanliga överkroppsmedicin kan hjälpa till att minska feber och lindra ömma muskler, liksom hjälpa till att lindra en överbelastad bröstkorg eller käppt näsa. Andra receptfria läkemedel hjälper också till att hosta och blåser näsan mer produktiv genom att uttunna slem.

Influensa förebyggande

Trots att en influensavaccination ökar ditt immunförsvar och skyddar dig från influensaviruset, är det inte 100 procent effektivt, främst på grund av att influensatrådar alltid förändras och utvecklas. Tala med din läkare om vaccinationsalternativ, liksom alla antivirala läkemedel du kan ta för att ytterligare skydda dig mot influensan. Antiviral medicinering kan också minska influensans inverkan om du skulle fånga det. Att äta en hälsosam, välbalanserad diet samt att få gott om motion och vila ökar också ditt immunförsvar, som bekämpar invaderande bakterier och virus.