Hur man justerar höjden på cykelhållare
Att ställa in rätt höjd för ditt styr (och justera andra cykelkomponenter som sits och vev) kan hjälpa till att lindra rygg-, arm- och armvärk medan du rider, enligt Boulder Community Hospital Center for Sports Medicine. Justeringsprocessen varierar beroende på om du har ett gängat eller trådlöst headset. Headsetet består av lager, lagerrace och andra komponenter som håller gaffeln och styren i linje och roterar smidigt. Trådlösa headset har nypbultar som klämmer fast styrstången på plats och brist på låsmuttrar strax ovanför cykelramens huvudrör.
Trådade Headsets
Steg 1
Ställ över cykelns framhjul och håll den på plats med fötterna. Räck över styren och lossa skaftbulten med en insexnyckel (typiskt 6 mm eller 8 mm) eller justerbar nyckel.
Steg 2
Vrid handtagen från sida till sida, dra upp som du gör, tills de vrider sig oberoende av framhjulet och gaffeln. Om de inte rör sig, lossa låsanordningen runt stammen med den justerbara skiftnyckeln och droppa lite olja eller WD-40 runt låsmuttern och stambolten. Vänta fem minuter, slå stambolten tre gånger med en stålhammare och försök igen.
Steg 3
Lossa ett särskilt fast grepp genom att arbeta med en partner. Ställ över ramen och vrid handtaget till vänster, medan din partner står på framsidan av cykeln och vrider gaffeln till vänster.
Steg 4
Ta bort skaftet helt från huvudröret. Torka det rent med en trasa och applicera ett tunt lager av fett.
Steg 5
Sätt tillbaka stammen och sätt den till önskad höjd. Lyft inte stammen bortom den maximala nivån som anges av en horisontell linje på stammen, eller med mindre än två tum av stammen kvar i huvudröret. Den sena mekanikern Sheldon Brown rekommenderade att installera en styrförlängare om du behöver höja din stam högre än det kan gå.
Steg 6
Dra åt spindelbulten och håll styren i linje i förhållande till framhjulet.
Trådlösa headset
Steg 1
Använd en insexnyckel (typiskt 5 mm) för att lossa och ta bort bulten ovanpå styrröret som sitter i cykelramens huvudrör.
Steg 2
Lossa nypskruvarna på toppen av styrröret. Skjut styren och fastsatt avstängning.
Steg 3
Skjut ytterligare distansorgan på styrröret eller ta bort några distansorgan för att nå önskad höjd. Om du tar bort distanshållare kan du behöva förkorta styrrörets längd, medan tillsättandet av för många ytterligare distansorgan kan göra styrröret för kort för att passa in i huvudröret.
Steg 4
Installera en stamförlängare om du behöver mer höjd än distanshållare kan ge dig. Om du har tagit bort många distanshållare, cykla till en cykelbutik för att få styrröret förkortat.
Steg 5
Sätt tillbaka styren och stången och dra åt bulten ovanpå styrröret och håll styren i linje med framhjulet.
Saker du behöver
Allennyckel uppsättning
Justerbar nyckel, inställbar upp till 40 mm eller ca 1 ½ tum
Lätt cykelolja
WD-40
Stålhammare
Cykel- eller bilhjulslagerfett
Steerer extender, storlek för din stamdiameter (tillval)
Trasa
Extra avstånd för trådlösa headset (tillval)
