Hur man klär på kallt väder när man spelar fotboll

Du kanske tänker på fotboll som sommarsport, men ligor kan sträcka sig i de kallare månaderna. För att spela ditt bästa spel måste du hålla dig varm, hålla musklerna löst och minska risken för skada. Nyckeln till att hålla varma är att klä på det kalla vädret.

Två yngre barn spelar fotboll i långa byxor och skjortor. (Bild: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images)

Steg 1

Bär ett par kompressionsbyxor eller kompressionsbyxor och en kompressionskjorta under din shorts och tröja. Kompressionskläder kramar din kropp och håller den varm medan du svettar bort dig från din hud. Enligt "spelets lagar" måste underkläder som bärs under din tröja matcha färgen på din tröja och de som bärs under din shorts måste matcha färgen på dina shorts..

Steg 2

Använd din tröja och shorts över din kompressionskläder. Enligt "spelets lagar" måste du bära shorts, inte byxor. Om ditt lag har långärmad tröja, är det tillåtet.

Steg 3

Använd handskar och en stickad hatt för att hålla dina extremiteter varma.

Steg 4

Ta med en extra uppsättning fotbollsstrumpor för att hålla dig i sidled. Byt till dessa strumpor under halva tiden om dina fötter blivit våta.

Steg 5

Bär spårbyxor och en jacka på sidan. Om du sitter på bänken, bära en filt för att hålla dig varmare.

Saker du behöver

• Kompressionsbyxor eller shorts

• Kompressionskjorta

• Jersey

• Shorts

• Två par fotbollsstrumpor

• Handskar

• Sticka mössa

• Spåra byxor

• Spåra jacka

• Filt

Tips

Var medveten om att alla kläder måste inspekteras av domaren. Kläder kan endast användas om domaren anser att det inte utgör någon risk för dig själv eller andra på fältet.