Hur man sätter en volleyboll perfekt

En uppsättning är en snabb rörelse som positionerar volleyboll för en träff. Den lätthet med vilken setters sätter bollen i luften bedrar sig. Att ställa in en volleyboll korrekt är den svåraste färdigheten att lära sig i volleyboll. Möjligheten att noggrant placera bollen där den behöver vara gång på gång är en färdighet som lärs genom kontinuerlig övning. Att öva ensam är emellertid inte fördelaktigt om den korrekta tekniken saknas.

Unga vuxna som spelar volleyboll på stranden (Bild: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)

Hand Position

Steg 1

Håll dina händer ihop över huvudet.

Steg 2

Titta på dina palmer mot taket med fingertopparna vidrörande.

Steg 3

Formulera en triangel med tummarna och indexfingrarna och öppna resten av händerna.

Steg 4

Separera dina händer så att en volleyboll passar snyggt i fickan.

Setter Posture

Steg 1

Placera dina fötter axelbredd för att öka balansen.

Steg 2

Böj knäna något.

Steg 3

Placera en fot något bakom den andra.

Steg 4

Placera dina armbågar ut till sidan med dina händer över pannan.

Bollkontakt

Steg 1

Koppla av dina händer när bollen faller in i dem.

Steg 2

Förläng dina armar och handleder, skjut bollen upp direkt efter att bollen har kontaktat fingertopparna.

Steg 3

Följ igenom med en komplett armförlängning när bollen släpps.

Tips

Titta på bollen när du har ställt in den. Om det spinner kontaktar du inte det rent. Sakta ner din inställningsrörelse, vilket gör att du kan få fler fingrar på bollen för bättre kontroll och mindre spinning.

Varning

Undvik att kallas för en "lift". Detta är olagligt och händer när bollen stannar kort innan du ställer in den.