Nödvändig nivå 1 Gymnastik Färdigheter

Om en gymnast planerar att slutligen tävla på ett lag eller bara vill delta i sporten, måste alla gymnaster i USA Gymnastics-programmet behärska de nödvändiga färdigheterna på nivå 1 innan de går vidare till nästa nivå. Tjejer läser golvet, strålen, valvet och barerna och kan träna på en trampolin, men trampolin är inte en erkänd händelse inom konstnärlig gymnastik. USA Gymnastik är sportens styrande organ i USA.

Golv

På nivå 1 lär en gymnast fram och bakåt tucked rolls, cartwheels och broar. Hon måste behärska ljusstaken, som kräver vila på baksidan av axlarna, hennes ben tillsammans, fötterna pekade mot taket. Behovet är också bensvängningar, tipphoppar - ta knäna till bröstet och kupépromenader. I coupe promenader går en gymnast på tårna och tar tårna på en fot till foten i foten.

Stråle

På nivå 1 lär en gymnast att montera strålen genom att hoppa till ett främre stöd med strålen på hennes höfter och att avmontera med ett sträckhopp, vilket innebär att hon sträcker upp sin kropp när hon hoppar med sina armar över huvudet. En gymnast lär sig också tuckssittet med knäna vid bröstet. Hon tränar kupépromenaderna och ljusstaken på strålen, liksom släpper på promenader, som bara går på tårna med armarna utsträckta över huvudet. Slutligen måste hon hålla en arabesque, även känd som en skala, genom att stå på en fot medan han lutar sig framåt, sträcker sig det andra benet bakom henne och sträcker ut sina armar på hennes sidor.

Vault och barer

På nivå 1 använder en gymnast inte faktiskt vaultbordet. I stället gör hon helt enkelt ett rakt hopp på en matta som är minst 8 tum hög. På barerna utför hon en pullover - drar benen helt runt baren. I nivå 1-gjutet börjar hon i ett främre stöd med sina höfter i baren och skjuter hennes höfter av stapeln och kör hennes ben bakom henne. I den bakre höftcirkeln börjar hon med en gjutning och återkommer sedan till baren och rullar hennes kropp bakåt runt baren. Den slutgiltiga framstegen pressar av en gjutning som ett sätt att avmontera. USA Gymnastik tillåter en minimal plats, eller hjälp, på några nivå 1 bar färdigheter.

överväganden

USA Gymnastics anpassar sina nivåskrav på kompetens från tid till annan, men nivå 1-färdigheter är i allmänhet desamma. De färdigheter som listas är aktuella i september 2011. Vissa gym börjar inte sina yngsta gymnaster på nivå 1. Istället börjar gymnaster på förskolan och barnbarns åldrar ofta i klasser som lär ut grundläggande form och kroppspositioner. Om en gymnast lär sig dessa grundämnen kan hon börja nivå 1 vid 4 års ålder. I herrprogrammet börjar pojkarna på alla sex händelserna på nivå 1, övning av rullar, broar, vagnar, handstands och headstands på golvet och motsvarande kompetens på valvet, ringarna, parallellstängerna, hästen och den horisontella linjen.