Regler för spårhinder
Idrottare som tävlar i hinderlöpningar behöver en sprinterhastighet samt den tekniska förmågan att rensa hindren. Löpare tar vanligen sju till åtta steg före hinder och använder sedan ett trestegsmönster mellan resten, enligt Brian Mac, prestationsklubb för UK Athletics. Det bakre benet, som ursprungligen driver en löparens kropp vid hinderet, måste också sopa över hinderet snarare än runt det. International Association of Athletics Federations är den världsomspännande styrorganet för banbrytande händelser, inklusive hinder. Föreningar på nationell, statlig och lokal nivå följer i allmänhet IAFF-reglerna, även om ändringar kan finnas.
En man hoppar över en hinder. (Bild: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Inrätta
Placeringen av hindren beror på längden på tävlingen och idrottarens kön. Tio hinder används i 100-meters, 110-meters och 400-meters häcklöpningar. Män driver de 110 raserna med 9,14 meter mellan hinder och kvinnor kör de 100 raserna med 8,5 meter mellan hinder, enligt IAAF-reglerna. Både män och kvinnor driver 400 raserna med 35 meter mellan hinder. Samma uppställning gäller ungdomsavdelningar. Hurdlarna är 106,7 centimeter långa för män och 83,8 centimeter långa för kvinnor i 110 och 100 raserna. Häckar är 91,4 centimeter långa för män och 76,2 centimeter långa för kvinnor i 400 raserna. National Collegiate Athletic Association kräver hinder som ska placeras i alla banor men tillåter att racers kör endast i alternativa banor. IAAF- och USA-banan har inte detta krav. Ingen organisation förbjuder dock denna uppställning, vilket är vanligt, enligt USATF. Uppställningen begränsar raserna till fyra löpare per värme på de flesta spår.
Downed Hurdles
Löpare som avsiktligt slår ner ett hinder är diskvalificerade enligt IAAF-reglerna. Löpare som slår över en hinder oavsiktligt diskvalificeras inte. Huruvida hindret var nedslaget medvetet lämnas domarens dom. Nationalförbundet för högskolor hade en liknande regel till 2010. Nu, om en löpare slår ner en hinder med sin hand diskvalificeras hon enligt NFHS regler. Under de gamla reglerna slog en hindrering avsiktligt ned av en löpare fot också att diskvalificera.
Andra krav
På alla nivåer av tävling måste löpare försöka rensa varje hinder. En hindrare som kör runt en hinder blir automatiskt diskvalificerad. Löpare som springer ett ben eller en fot under det horisontella planet på hinderets topp vid tidpunkten för godkännandet diskvalificeras också enligt IAAF-reglerna. Den internationella organisationens regler kräver också att löpare bor i sin egen lane i hela loppet.
