De bästa skorna för att springa på gräs

Köra på gräs känns annorlunda än att springa på trottoaren. Gräset är mjukare och ger mindre inverkan eftersom energin i ditt fotfall går in i marken och ger mindre återhämtning. Benen arbetar hårdare på gräs och blir starkare. På nackdelen blir dina tider på gräset långsammare och fötterna kan vara mer benägna att överprata, så du måste vara försiktig om du är benägen att plantar fascilit. Rätt skor kommer att hjälpa till.

En kvinna kör på gräs. (Bild: Hutangac / iStock / Getty Images)

Kudde och stöd

Gräs är mer ojämnt än asfalterade spår, och din fot är mer benägna att vrida. Du behöver löparskor med bra bågstöd för att skydda plantar fascia, ligamentet som stöttar fotfoten och dämpning som hjälper till att skydda dina klackar. I allmänhet kommer skor som är betecknade som stigskor att ha mindre dämpning än vägskor.

Dragkraft och stabilitet

Gräs kan vara halt när det är vått eller när det finns dagg, så grässkor måste ha mer dragkraft än vägskor. Trailskor har tjockare och nubbier sålar än vanliga väskor med djupare slitbanor för att ge mer dragkraft, för att klara av ytor som inkluderar sand, lera eller förpackad jord. Om du kör på jämnt gräs, krävs inte en fullsporsko. en lätt spårsko kommer att uppfylla dina behov.

Sko profil och Uppers

Skor avsedda för grova spår har ofta en lägre profil för att hjälpa dig att snabbt anpassa dig till skiftande terräng och det är upp till dig vilken profil passar din körning. Uppers kan vara gjord av slitstarkt material som läder, vilket är tyngre än många andra material, medan överdelar av Gore-Tex är vattentåliga, vilket är bra för att springa på vått gräs. Skonets material påverkar dess vikt.

Komfort är Vital

Det finns ingen anledning att välja en sko som uppfyller alla dina behov om den inte är bekväm och passande. Om fötterna rullar inåt eller utåt när du kör, använd kunskapen om en bra säljare att få en sko som kommer att korrigera eller styra rörelsen.