Vad orsakar att hjärtfrekvensen sjunker plötsligt och sedan höja under och efter träning?

En minskning av hjärtfrekvensen efter avslutad träning kan förväntas, eftersom träningen ökar din hjärtfrekvens. Men om hjärtfrekvensen sjunker under träning eller förblir förhöjd efter att du är klar kan du få ett kardiovaskulärt problem som garanterar läkarvård. Om du upplever några plötsliga förändringar i hjärtfrekvensen under eller efter träning, ska du dela den här informationen med din läkare och ta reda på vad som anses vara ett säkert intervall för dig.

Om du kontrollerar din hjärtfrekvens regelbundet medan du tränar kommer du att få en tidig indikation om problemet är förut. (Bild: DeanDrobot / iStock / Getty Images)

Vasovagalsynkopi

Synkope är en medicinsk term som avser svimning eller förlorande medvetande, som ett resultat av minskat blodflöde till hjärnan och en minskad hjärtfrekvens. Dehydrering, ansträngning eller till och med känslomässig stress kan utlösa vasovagal synkope. Och även om du inte svimmade kan dessa triggare orsaka att din hjärtfrekvens sjunker. Milda vasovagala episoder är ofta korta och när du återhämtar kommer din hjärtfrekvens att höjas igen. Om du har flera episoder, berätta för din läkare. Behandling kan innefatta betablockerare eller andra mediciner eller tekniker för att hjälpa dig att undvika vasovagal triggers.

Atriell takykardi

Hjärtarytmier, onormala hjärtfrekvenser, kan orsaka stora fluktuationer under och efter träning. En typ av arytmi, som kallas atriell takykardi, kännetecknas av lätthet och minskad hjärtfrekvens samt en särskilt snabb hjärtfrekvens som börjar i hjärtat av övre kamrarna. Läkemedel kan vara tillräckliga för att behandla tillståndet, även om radiofrekvensablation kan krävas.

Supraventrikulär takykardi

Det här är en annan typ av arytmi, vanligare bland ungdomar. Det innebär också en mycket snabb hjärtfrekvens, som ofta åstadkommes av träning, men vissa gånger utfälls av en hjärtfrekvens innan hjärtklappningen börjar. De snabba hjärtslagen kan fortsätta efter träningstopp, men med vatten, vila och tekniker som att stänga näsan och munnen när du försöker andas ut kan episoden komma till slut. Ablation är vanligtvis sättet att behandla denna onormala hjärtrytm.

överväganden

För att undvika hjärtfrekvensproblem, få ett stresstest med din läkare för att ta reda på tillståndet för ditt hjärthälsa och din beredskap för motion. Drick också vatten före, under och efter träningspasset och var uppmärksam på eventuella svimningar eller ljushår. Sätt dig ner och berätta för någon att du har dessa känslor. Försök inte fortsätta träna om ditt huvud och / eller hjärta säger att du ska ta det lugnt.