Vad är skillnaden mellan BOSU Basic & BOSU Pro?

BOSU-balansutbildarna är mångsidiga träningsredskap som är formade som halvcirklar, med en krökt sida och en platt sida. Du kan stå, sitta, ligga eller luta sig på enheten, vilket ger olika utmaningar beroende på om du lägger den platta eller den böjda sidan på golvet. BOSU Pro är företagets avancerade enhet, men det är egentligen inte mycket annorlunda än BOSUs grundläggande hemversion.

Man gör pushups på en BOSU balans tränare (Bild: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)

Grundläggande och Pro Specifikationer

Den första skillnaden som du ser mellan BOSU Pro och standardhemmet är färgen. Basversionen är en ljusare blå, och Pro är en mörkare silverblå. Basmodellen har en svart bas med sex gummifötter för att förhindra att den glider på golvet. Pro-versionens grå bas är slät men tillverkad av ett material utan skid som inte markerar ditt golv. Båda enheterna är 25 till 26 tum i diameter beroende på modellår - 2013-versionerna är 26 tum - och 12 tum höga när kupolen är fullt uppblåst. Båda versionerna har en viktgräns på 300 pund.

Den Durable Pro

Den huvudsakliga väsentliga skillnaden mellan Pro och grundläggande versioner innebär hållbarhet, eftersom BOSU Pro har en hårdare exteriör. NASM-certifierad tränare Michael Behnken kallar BOSU Pro "nästan oförstörbar", till stor del beroende på sin tjockare blåsa. Pro-versionen innehåller en 8-pund urinblåsa, och grundmodellens blåsa väger 6,5 pund. Det står för det mesta av viktskillnaden mellan modellerna. Pro-versionen väger 17 pund totalt och basmodellen väger 2 pounds mindre.

Hem Vs. Kommersiell användning

Till största delen på grund av sin överlägsna hållbarhet är Pro-versionen avsedd för kommersiell användning. Om du har sett en BOSU-tränare i ett gym var det nästan säkert Pro-modellen. Som ett resultat kommer Pro-versionen med en års garanti för kommersiell eller hemanvändning. Basmodellen har en 90-dagars garanti men endast för användning i ett hem; Det är inte motiverat för kommersiell användning. Hemversionen kostar också cirka 50 dollar mindre än sin kommersiella motsvarighet vid tidpunkten för offentliggörandet.

Övningar på BOSU Trainer

Du kan göra samma övningar på en grundläggande BOSU-tränare som du kan utföra på Pro-versionen. Använd antingen en något som en stabilare version av en stabilitetskula genom att placera den platta sidan ner och göra övningar som crunches, vridningar eller obliques krullar ovanpå den böjda sidan. Arbeta på din balans och kärnstabilitet genom att stå på den krökta sidan med ett ben eller hoppa på den böjda sidan. För en verklig stabilitetsutmaning, sätt den böjda sidan ner, lägg händerna ovanpå den platta sidan och gör pushups. Företaget rekommenderar att du inte står på bollen med böjd sida på golvet, av säkerhetsskäl.