Hur man får vikt efter kemoterapi

Viktminskning är en vanlig biverkning av kemoterapi, och viktökning kan vara mer utmanande än du kanske tror. Efter kemoterapi behandlingar upplever människor ibland torr mun, munsår, sväljningssvårigheter och förändringar i smak och lukt, enligt American Cancer Society. Dessa biverkningar kan göra det svårt att äta. Tala med din läkare om hur man hanterar dessa biverkningar så att det är lättare att äta och återfå din styrka.

Viktminskning är en vanlig biverkning av kemoterapi, och viktökning kan vara mer utmanande än du kanske tror. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Steg 1

Att äta din favoritmat, som tröstmat, kan hjälpa till att stimulera din aptit. (Bild: Thomas Northcut / Photodisc / Getty Images)

Ät din favoritmat. Att äta din favoritmat, såsom komfortmat, kan hjälpa till att stimulera din aptit, säger National Cancer Institute. Om maten inte smakar bra, försök att lägga till kryddor, salt och peppar. Ät din favoritmat tills du känner att du kan prova andra livsmedel.

Steg 2

Prata med din läkare om att ta ett läkemedel mot illamående. (Bild: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Prata med din läkare om att ta ett läkemedel mot illamående. Det finns olika typer av läkemedel mot illamående som kan hjälpa till att lindra illamående och hjälpa dig att kunna äta utan att bli sjuk. När du inte känner dig sjuk, kommer du vara mer benägna att äta tillräckligt för att gå ner i vikt.

Steg 3

Ät fem till sju portioner frukt och grönsaker om dagen. (Bild: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)

Ät fem till sju portioner frukt och grönsaker om dagen, enligt American Cancer Society. Mörkgröna, gröna grönsaker, citrusfrukter och gula grönsaker innehåller folat, järn, kalcium och vitaminer A, C och K som är viktiga för att förbättra ditt immunsystem och hålla dig frisk.

Steg 4

Börja med att äta små måltider eller snacks hela dagen. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ät fem små måltider. I början kan det vara svårt att tänka på att äta frukost, lunch och middag. Börja med att äta små måltider eller snacks hela dagen. Med dessa små måltider är det viktigt att inkludera en källa till protein och kolhydrater. Snack på frukt och grönsaker som vädjar till dig. När din aptit ökar och din kropp anpassar sig till att hantera mat, kan du byta till att äta tre måltider om dagen med två mellanmål. Det är viktigt att prata med en nutritionist som specialiserar sig på cancerpatienter för att se till att du får rätt mängd näringsämnen.

Steg 5

Lågkollisionsövningar som att gå eller simma kan hjälpa till att öka din aptit. (Bild: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)

Övning. Om din läkare ger dig godkännande för att träna, börja med att gå en promenad innan du planerar att äta. Lågkollisionsövningar som att gå eller simma kan hjälpa till att öka din aptit. Om du har förlorat muskelmassan under kemoterapi, börja ett styrketräningsprogram för att återvinna muskeln. Återkomma med din läkare innan du börjar ett träningsprogram.