Hur man taktivt berättar för din fru, hon blir vikt

Vissa samtal mellan en man och hustru måste hanteras med takt och känslighet. En makas vikt kan vara en särskilt känslig fråga. Du kanske undrar om du ska nämna det faktum att din fru har gått i vikt. Du hoppas kanske att hon kommer att bli medveten om sig själv och vidta lämpliga åtgärder för att smyga ner utan några ingrepp från dig. Men om din fru fortsätter att gå ner i vikt och du kan se att det påverkar hennes självförtroende och självkänsla kan du prata med henne om det på ett sätt som inte kommer att skada hennes känslor.

Hustrun reagerar illa på mans kommentar. (Bild: CREATISTA / iStock / Getty Images)

Steg 1

Utbilda dig själv om kroppsvikt och viktminskning. Många sjukvårdspersonal använder Body Mass Index för att undersöka om en person är underviktig, normalvikt, överviktig eller fetma. Detta tar hänsyn till kön, ålder, höjd och vikt. En BMI på 18,5 till 24,9 anses vara normal och hälsosam. Under tiden anses 25 och över vara överviktiga, och över 30 anses vara överviktiga. Om din fru bara har fått några pund, undvik att göra det till en stor sak.

Steg 2

Uppmuntra din fru att tala om hennes hälsa. Hon kommer att vara fullt medveten om hennes viktökning, och du pekar på henne kommer inte att få henne att känna sig bättre, säger psykologen Philip "Dr. Phil" McGraw i artikeln "Dr. Phil på din makas viktökning" för " Fox News Magazine. " Hon kan känna sig extremt känslig för sin kropp och ta några kommentarer om hennes växande midja som kritik eller skämtar, även om du menar dem på bästa möjliga sätt. Nyckeln är att vara subtil. Fråga din fru hur hon känner eller om hon vill prata om allt som kan störa henne. Ofta är viktökning förenad med låg självkänsla, frustration, känslor av otillräcklighet eller depression. Dela dina egna hälsoprojekt med din fru. Även om du inte behöver gå ner i vikt kanske du vill förbättra din träning - till exempel genom att bygga magert muskel. Om din fru öppnar sig för sin viktökning och uttrycker en önskan att gå ner i vikt, uppmuntra henne att sätta ett realistiskt mål att kasta punden. Enligt Mayo Clinic-artikeln "Viktminskningsmål: Sätt dig själv för framgång" är ett rimligt mål för många att förlora 1 till 2 pund per vecka tills en hälsosam kroppsvikt uppnås.

Steg 3

Inspirera din fru för att komma tillbaka till en hälsosam vikt genom kost och motion. Gör hälsosam bor ett mål för er båda, föreslår McGraw. Investera i ett par medlemskap för ditt lokala gym. Om din budget inte sträcker sig till detta, köpa en fitness-DVD du kan göra hemma eller ta upp körning. Börja med att gå eller jogga korta avstånd och öka ditt avstånd gradvis. Köp en hälsosam köksbok och börja experimentera med näringsrika, goda måltider för hela familjen.

Tips

Använd verktyg för att hjälpa din fru spåra hennes viktminskning framsteg, till exempel en mat journal eller en app.