Testosteron och viktminskning hos kvinnor

Testosteron och viktminskning hos kvinnor är kopplade. Även om testosteron är det manliga könshormonet, är det också viktigt för god hälsa hos kvinnor. Östrogen, det kvinnliga könshormonet, som är överskott, kan orsaka hälsoproblem. Det finns dock några naturliga sätt att öka dina testosteronnivåer.

testosteron

Testosteron är ett steroidhormon som produceras hos människor och djur. Det är övervägande det manliga könshormonet, men är även närvarande hos kvinnor. Testosteron är hormonet som är ansvarigt för ökad muskelmassa, bentäthet och kroppshår och är absolut nödvändigt för god hälsa. Låga nivåer av testosteron, hos män eller kvinnor, kan leda till ett antal allvarliga tillstånd, inklusive ökad risk för depression, låg sexdrivning, fetma och osteoporos.

Viktökning

Testosteronnivåer kan påverka vikt. Testosteron spelar en viktig roll för både män och kvinnor som vanligtvis får övervikt när testosteronnivåerna minskar. Detta kan leda till ett antal problem. Enligt Life Extension-webbplatsen har män med låg fri testosteron högre nivåer av kranskärlssjukdom, mental depression och demens. Förhållandet mellan kvinnor, testosteron och viktökning är dock lite mer komplicerat än hos män. Kvinnor tenderar att få lättare vikt än män på grund av högre nivåer av östrogen. När kvinnor åldras börjar nivåerna av östrogen och progesteron, de kvinnliga könshormonerna, fluktuera. Östrogen tenderar att bli dominant och detta kan ofta leda till viktökning.

Viktminskning

En minskning av testosteronnivåerna hos kvinnor kan leda till förlust av muskelmassa. Muskelmassan bränner mer kalorier än fett och håller metabolismen bra, så en minskning i muskelvävnaden kan leda till ytterligare viktökning. Ökande testosteronnivåer och sänkning av östrogenivåer kan därför bidra till att vända denna förlust av muskler. För att skörda fördelarna med ökad testosteron måste östrogenhalterna samtidigt sänkas. Ori Hofmekler, författare till "Anti-Estrogenic Diet", hävdar att "det finns en direkt korrelation mellan förhöjt östrogen och sjukdomar med fetma." Enligt fitness tränaren Kyle Battis, testosteron "spelar också en viktig roll i ämnesomsättningen av fett . Det finns en högre predisposition att vara överviktig hos män och kvinnor med en fluktuerad eller låg testosteronnivå. "

Ökad naturligt testosteron

Enligt Battis stimulerar "kost och naturliga tillskott ofta den naturliga hormonutsöndringen så att du inte behöver följa någon extra behandling." Dr. Ray Sahelian rekommenderar att du får mer sömn för att öka testosteronnivåerna. Ökande zinkintag och utföra muskelbyggande övningar kan också bidra till att höja testosteronnivåerna.