Undereating & Mage Fat
Du skulle tro att att äta mindre skulle leda till mindre magefett. Tyvärr är det inte nödvändigtvis så. Att äta mindre mat än dina kroppsbehov leder till undernäring. Detta kan vara i form av vitaminbrist, proteinbrist och / eller kolhydratbrist. I slutändan leder detta till svält i kroppen. Det finns många bilder av människor på TV som svälter i en rund mage. Detta kallas kwashiorkor.
En kvinna håller magen. (Bild: Creative-Family / iStock / Getty Images)Fungera
Din kropp behöver en mängd olika näringsämnen för att den ska fungera. Precis som din bil, om du inte fyller upp varje gång i ett tag kommer du inte att gå någonstans. Din kropp fungerar på ett liknande sätt. Om vi inte äter tillräckligt, kan lagrat fett inte hålla kroppen fungerande. För att gå ner i vikt behöver du minska kalorier och / eller öka aktiviteten. Du måste fortsätta att äta tillräckligt med mat för att stödja din kropps funktioner och vara hälsosam. Under-eating betyder att du svälter de olika delarna av din kropp och de kommer slutligen att sluta på dig.
Fett
Att äta mindre än dina kroppsbehov orsakar nivåer av kortisol att stiga. Detta stresshormon får kroppen att hålla fast vid varje bränslebränsle som kommer sin väg. Det bästa stället att lagra dessa småbitar är i buken. Ju mindre du äter, ju mer din kropp tycker att det svälter, så som ett litet barn som vägrar att ge upp sin favoritleksak, kommer din kropp inte att ge upp några fettbutiker tills det absolut måste. Det betyder att ätande inte kommer att eliminera magefett tills det inte finns tillräckligt med muskler att konsumera.
kwashiorkor
Undereating orsakar faktiskt din kropp att konsumera muskelvävnad för att ge tillräckligt med energi för att hålla kroppen igång. Genom att underätas, förlorar du muskel- och muskeldefinition på grund av att musklerna är kannibaliserade. Kwashiorkor är främst en brist på protein i kosten. Ett av symptomen är den utstående magen. Det är inte faktiskt fett, men vätska läcker från alla celler i kroppen i bukhålan. Detta är en allvarlig form av underätning och är sällsynt i USA, även om många människor kan drabbas av olika grader av undernäring från att inte äta tillräckligt.
effekter
Om din kropp inte får tillräckligt med mat, kommer du att bli trött och din mage växer och kramper kan störa din sömn. Byggnad och reparation av muskel sker under sömnen, vilket inte kan hända när det inte finns tillräckligt med mat att arbeta med. Du är i riskzonen för njursvikt, hjärtinfarkt och till och med dödsfall. Du kommer också att drabbas av humörsvängningar och känner sig vanligtvis inte bra. Att äta tillräckligt för att ge din kropp tillräckligt med bränsle kommer faktiskt att hjälpa dig att gå ner i vikt. Lägga till övning hjälper dig att förlora det magefettet. Du kommer också att känna dig mycket bättre.
