4 sätt att göra sport massage för shin splinter
Innan du gör sportmassage för shin splinter, applicera ett värmepaket till området. Shin splinter orsakas ofta av extremt täta muskler, och gräva rätt i kan potentiellt orsaka mer skada än bra. Genom att värma upp musklerna, reducerar du inte bara det arbete som krävs för att komma in i de djupa musklerna, du börjar också direkt med smärtreduktion. När du värmer upp och använder massage för shin splinter, glöm inte det bakre benet, eftersom det ofta spelar en stor roll i fötterna i fötterna. Täta kalvar kan öka spänningen på benets framsida, så se till att ditt värmepack sveper runt hela underbenet.
En man som har benen masserade (Bild: Endopack / IStock / Getty Images)Innan du gör sportmassage för shin splinter, applicera ett värmepaket till området. Shin splinter orsakas ofta av extremt täta muskler, och gräva rätt i kan potentiellt orsaka mer skada än bra. Genom att värma upp musklerna, reducerar du inte bara det arbete som krävs för att komma in i de djupa musklerna, du börjar också direkt med smärtreduktion. När du värmer upp och använder massage för shin splinter, glöm inte det bakre benet, eftersom det ofta spelar en stor roll i fötterna i fötterna. Täta kalvar kan öka spänningen på benets framsida, så se till att ditt värmepack sveper runt hela underbenet.
