Om Sartorius Smärta

Om du har ont i din lår eller den nedre delen av din yttre höft, kan du ha dragit eller ansträngt din sartoriusmuskel. Det är vanligt att denna muskel blir hård eftersom den är inblandad i många benrörelser. Det är viktigt att förstå hur denna muskel fungerar. Du kan då göra bättre val om vilka rörelser som ska undvikas och vilka som ska inkluderas i ditt träningspass.

Identifiering

Sartorius-muskeln är en stor muskel i ditt övre ben. Det börjar på din yttre höft, korsar över lårbenet, fortsätter längs längden på din inre lår och slutar sedan strax under insidan av ditt knä. Denna muskel är inblandad när du böjer knäet för att lyfta din fot upp till baksidan, och det hjälper dig att böja och rotera höften. När denna muskel är pulserad eller skadad kan du uppleva ljussmärta.

orsaker

Sartorius-muskeln kan bli dragen eller ansträngd under höga effekter som sprint, hoppning och löpning. Aktiviteter som gör att du kraftigt trycker på lägger mycket på denna muskel. En direkt träff på detta område under sportaktiviteter kan också orsaka skada och smärta. Om du spelar sport som hockey, rugby, fotboll eller basket kan du ha större risk att skada muskeln.

symtom

Sartorius muskelsmärta kommer att märkas längs insidan av låren eller din ljumskare. Att ta dina ben ihop blir smärtsamt. I vissa fall kan du lyfta ditt knä upp dina symptom. Du kan också ha svaghet och ömhet i innerlårets muskler. Din läkare kan göra en fysisk undersökning för att avgöra om din smärta beror på skador på denna muskel.

Behandling

För att lindra din sartorius smärta behöver du en period för att eliminera aktiviteter som gör din smärta värre. Användning av is på området och att ta antiinflammatoriska läkemedel kommer också att hjälpa. När du återvänder till fysisk aktivitet kan din läkare rekommendera att använda ett bandage för att linda låret. En kort period av fysisk terapi kommer att lära dig övningar för att lindra dina symtom och bidra till att förhindra återfall av området.

Förebyggande / Lösning

Enligt University of Michigan Health Center borde du undvika smärtsamma aktiviteter och sträcka försiktigt tills du återfår full rörelse och normal styrka i det skadade benet och när du kan gå utan smärta eller häftning. För att undvika sartorius smärta måste du se till att du värmer upp och svalnar när du tränar. Genom att använda bra kroppsmekanik är det viktigt att du gör rätt styrketräning och sträckningsövningar för innerlåret, är en viktig del av din behandlingsplan.