Bloodshot Eyes & Diet
Ögonrödhet ger ögonen ett blodproblem, och detta tillstånd kan bero på godartade orsaker som sömnbrist. Du kan få rodnad från ögonförhållanden som torrt öga, infektioner eller ett trasigt blodkärl. I många fall rensas blodets utseende normalt inom en dag eller så, men ytterligare eller förvärras symptom kräver ett besök hos din läkare. Beroende på orsaken till ögonrödhet kan kost ha liten roll när det gäller att minska dina symtom.
En man gnuggar sina trötta ögon. (Bild: seb_ra / iStock / Getty Images)Omega 3
Rödheten i dina ögons vita kan bero på inflammation i ögonens yttre vävnader. I dessa fall kan val av mat som är rik på omega-3-fettsyror bidra till att minska inflammation. Matval inkluderar vissa typer av fisk som lax och hälleflundra. Valnötter, linfrö och pumpa frön ger också omega-3. Du kanske inte märker snabb lättnad, men dessa livsmedel kan hjälpa till med gradvis kontroll av inflammation. Om du har kronisk ögonrödhet kan din läkare rekommendera att du tar ett omega-3-tillskott för att du ska få ett stadigt intag av detta näringsämne. Dina tilläggsalternativ inkluderar fiskoljekapslar eller linfröoljekapslar, vilka båda ger omega-3-fettsyror.
hydra~~POS=TRUNC
Torrt öga orsakar också blodsocker. Omega-3 kan hjälpa till med inflammation från detta tillstånd, men du kan också behöva öka ditt vätskeintag. Dehydrering sker när du inte konsumerar tillräckligt med vatten eller andra vätskor under dagen, och dehydrering kan orsaka ögonproblem. Den genomsnittliga personen kräver cirka åtta glas vatten varje dag för att upprätthålla vätskebalansen. När din kropp har tillräckligt med vätskor kan du börja märka förbättrad ögonkomfort, och rodnad ska spridas inom en dag eller två. Om du upplever andra symtom som torr mun, slöhet och låg urinproduktion kan du bli uttorkad. Allvarlig dehydrering kräver snabb medicinsk behandling.
Andra behandlingar
Många förhållanden kan orsaka ögonrödhet, och i många fall kan kost inte ge den nödvändiga behandlingen för att lösa tillståndet. Bloodshot ögon kan vara resultatet av en ögoninfektion som rosa öga eller extremt höga intraokulära ögontryck. I dessa fall kan du behöva receptbelagda läkemedel för att behandla ögonkontrollen, och när du har löst dig kommer du att märka din ögonrödhet och andra symptom kommer att förbättras.
överväganden
Du behöver kontakta din ögonläkare om du upplever ovanliga ögonsymtom, speciellt om du har ont, ljuskänslighet eller syn. Snabb behandling hjälper inte bara dig att trivas snabbare, utan kan också bidra till att förhindra ytterligare komplikationer.
