Kan Dieting orsaka hjärtklappningar?
Dieting är en allvarlig strävan som kräver samvetsgrann ansträngning och engagemang. Precis som alla andra utmaningar du står inför, finns det en riktig väg att närma sig en diet och en felaktig väg. Tyvärr kan felaktig dieting orsaka permanent skada på din fysiska och psykiska hälsa och kan även äventyra ditt liv.
En EKG kan behövas för att upptäcka hjärtproblem som orsakats av felaktig dieting. (Bild: Eskemar / IStock / Getty Images)Hjärtklappning
Alla upplever ibland förändringar i hjärtrytmen som kallas hjärtklappning: racing, pounding, fladdring, hoppa över ett slag, ett extra slag eller någon förändring i normal rytm. Dessa känslor är generellt ofarliga, enligt National Heart, Lung and Blood Institute. Stress, ångest, övning, känslor, komponenter eller ingredienser i mat eller drycker, kan alla utlösa hjärtklappning. Rådfråga din läkare om du rutinmässigt upplever hjärtklappningar, särskilt om de åtföljs av andra symtom, till exempel yrsel, lätthet, andningssvårigheter, svimning, smärta eller täthet i bröstet, eftersom detta kan indikera ett allvarligare underliggande tillstånd.
Snabb viktminskning
Crash dieter och mycket lågt kalori dieter som orsakar snabb viktminskning berövar din kropp med nödvändiga dagliga näringsämnen, försvagar ditt immunsystem, leder till uttorkning och stressar ditt hjärta, vilket orsakar hjärtklappning. När du berövar din kropp av de näringsämnen som behövs för överlevnad börjar det att matas på sig själv och tar protein från magra kroppsvävnader, som muskler. Protein bryts ner för att öka glukosnivåerna i blod och i hjärnan, enligt Dietary Guidelines for Americans, 2010. Hjärtmuskeln försämras dessutom till följd av felaktig dieting och otillräckligt kaloriintag.
Koffein
Vissa viktminskningsprodukter, till exempel grönt te, innehåller stimulerande koffein. Att dricka en stor mängd grönt te kan bidra till viktminskning, men koffein i grönt te kan orsaka hjärtklappning, enligt University of Maryland Medical Center. Om du dricker grönt te för viktminskning, välj koffeinfria gröna teprodukter. Om du har hjärtproblem, njursjukdom, magsår eller är gravid, borde du inte dricka grönt te. Rådfråga din läkare om några frågor eller frågor om hur grönt te kan påverka din hälsa.
hypoglykemi
Otillräcklig blodsocker från felaktig dieting resulterar i hypoglykemi, även kallad lågt blodsocker. En orsak till lågt blodsocker är otillräcklig matintag. Hjärtklappningar är ett symptom på hypoglykemi, som, om den lämnas obehandlad, kan orsaka hjärnskada, koma eller död, enligt University of Maryland Medical Center. Att äta ett tillräckligt antal kalorier förhindrar hypoglykemi.
Elektrolyt obalans
Elektrolyter är mineraler som finns i alla kroppsvätskor. Du fyller på elektrolyter - natrium, kalcium, kalium, klor, fosfat och magnesium - varje dag från maten du äter och vätskorna du dricker. Elektrolytbalansen är avgörande för att kontrollera hjärtrytmen. Vätskeintaget måste vara likvärdigt utsöndrande för att hålla elektrolyter i balans. En diet som saknar tillräckliga näringsämnen och ett tillräckligt vätskeintag orsakar vätske- och elektrolytubalans. Enligt NYU hjärt- och kärlsinstitutet kan elektrolyt obalanser leda till störningar i hjärtrytmen som kallas arytmi. Hjärtklappning är ett symptom på en arytmi.
Det säkraste sättet att kosta
Det säkraste sättet att dieta är att välja på, vilket gör att du får alla de näringsämnen din kropp behöver för att bibehålla god hälsa. American Heart Association förklarar att en hälsosam diet ger dig många färska frukter och grönsaker, hela korn och låg till icke-fet mjölkprodukter. Det bör också uppmuntra regelbunden motion eller fysisk aktivitet som hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål.
