Kan kostsoda orsaka yrsel, huvudvärk och illamående?

Om du har gått på en diet kan du ha försökt växla till diet soda eftersom det har färre kalorier. Diabetiker kommer ibland att dricka diet soda eftersom det är gjort med sötningsmedel snarare än socker. Bara för att diet soda inte innehåller äkta socker och har färre kalorier, det gör det inte friskt. Du kan uppleva negativa biverkningar som sträcker sig från huvudvärk till benförlust.

Ett glas diet soda på ett bord med lime skivor. (Bild: jes2ufoto / iStock / Getty Images)

Huvudvärk, illamående och yrsel

Vissa diet soda sötas med aspartam, som smakar upp till 220 gånger starkare än äkta socker, enligt National Institute of Health MedlinePlus.com. Aspartam är en artificiell sötningsmedel och används i diet sodavatten, sockerfria tandkött och andningssmyts. Du kan uppleva biverkningar som huvudvärk, illamående, yrsel, minnesförlust, svimmelhet, depression, trötthet, muskelspasmer och ångestattacker.

Andra möjliga biverkningar

Beroende på vilken typ av sötningsmedel som används i den särskilda kostsoda du dricker, kan du uppleva lågt blodtryck, uppblåsthet, gas, diarré och kräkningar. Vissa sötningsmedel, såsom stevia, finns i samma familj av växter som inkluderar tusenskönor, ragweed och krysantemum; Detta kan orsaka allergisk reaktion om du har känt allergier mot dessa speciella typer av växter.

risker

Förutom att uppleva fysiska biverkningar som huvudvärk, yrsel och illamående kan diet soda också skada dina organ, tänder och ben utan att du märker det förrän det är för sent. Medan diet soda inte innehåller äkta socker, är det fortfarande mycket surt, och syran kan skada din tandemalja. Diet soda innehåller fosforsyra, vilket gör att kalcium i blodet kan utsöndras genom din urin snabbare, vilket leder till benförlust. Om du ständigt dricker diet soda, kan du sätta dig själv i ökad risk för njursskador, enligt en studie i januari 2011 utgåva av "Clinical Journal of the American Society of Nefrology." Studien rapporterar att mer än 2 diet soda per dag fördubblar din risk för minskande njurefunktion.

överväganden

Om du planerar att dricka diet soda, prata med din vårdgivare om vilken diet soda du tänker dricka och ingredienserna som finns i diet soda. Din vårdgivare kan rekommendera att dricka en annan typ eller ett märke av diet soda för att eliminera eventuella biverkningar, särskilt om du verkar ha känslighet för några av ingredienserna. Om du redan dricker dietfri soda och upplever vissa biverkningar regelbundet, hålla en tidskrift om hur mycket och hur ofta du dricker kostsoda och när biverkningarna börjar inträffa och vilka biverkningar verkar stör dig mest.