Kan Gatorade hjälpa till med förstoppning?

Förstoppning kan väsentligt påverka din livskvalitet. Faktum är att hantera hårda avföring kan orsaka hemorrojder, låta dig känna sig uppblåst och full och stör din matsmältningsprocesser. Några som känner att konsumera Gatorade eller andra sportdrycker kan hjälpa till med din förstoppning. Medan det kanske inte löser problemet omedelbart, kan dricka Gatorade bidra till att förhindra förstoppning i framtiden.

Flera dussin Gatoradeflaskor sitter i en foajé. (Bild: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

Om förstoppning

Enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse uppstår förstoppning när du producerar mindre än tre tarmrörelser per vecka. Avföringen är ofta svår och svår att passera, vilket orsakar belastning. Andra symptom inkluderar gas, uppblåsthet och buksmärtor. Förstoppning kan orsakas av generella sjukdomar som irritabel tarmsyndrom, liksom livsstilshänsyn som en dålig diet, uttorkning, inaktivitet och de mediciner du tar.

Sportdrinkar

Sportdrycker som Gatorade erbjuder idrottsmän en möjlighet att rehydrera snabbt under ett träningspass. Det är dock inte bara vatteninnehållet som uppnår detta. Gatorad innehåller elektrolyter, som inkluderar klorid, kalium och natrium. När din kropp blir uttorkad genom svettning eller brist på vätskor, förlorar du också elektrolyter. Gatorade fyller dessa snabbt, enligt MedlinePlus.

Hydrationens roll

Att vara ordentligt hydratiserad kan hjälpa till att lindra och förebygga förstoppning, enligt "Journal of Sports Science." Vatten och sportdrycker som Gatorade möjliggör korrekt matsmältning och håller tarmarna smurt, vilket är viktigt för regelbundna tarmrörelser.

Andra förhoppningsbehandlingar

Om du är svårt förstoppad kanske det inte räcker med att dricka mer vatten och Gatorade. Du kan behöva en laxerande, ricinusolja eller avföringsmjukmedel för att uppmuntra en tarmrörelse. För att förhindra förstoppning i framtiden, se till att du äter mycket fiber och träna regelbundet för att främja en sund tarmmotilitet, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse.