Kan Gatorad höja kaliumnivåerna i blodet?
Du kanske har hört historien om hur Gatorade började. PepsiCo berättar 1965-talan om en University of Florida-assistent tränare som satt ner med universitetsläkare och frågade varför hans spelare var så drabbade av värmen. Istället för att ge det uppenbara svaret - att spelarna var drabbade av värmen eftersom de hade försökt att göra supermänniska i den svimlande Florida-solen - föddes en ny produkt. Spelare erbjöds en söt dryck för att ersätta vätskor som försvann på fältet. Efter en hård het dag kan du ge in media förslag och ta en Gatorade. Det är viktigt att skilja denna marknadsföringshype från vetenskapen - speciellt om du redan har förhöjda nivåer av kalium i ditt blod.
Idrottsman dricker en sportdrink (Bild: vladans / iStock / Getty Images)Kalium
Kalium är en positivt laddad jon som cirkulerar i blodet. Koncentrationen av kalium på vardera sidan av membranet i neuronen eller nervcellen måste falla inom ett mycket smalt område, eller nerven kommer inte att avfyras. Kroppen reglerar kalium för att hålla det inom ett hälsosamt område. När de filtrerar blodet tar njurarna överflödigt kalium, vilket utsöndras när du urinerar. Om du är frisk kommer dina kaliumnivåer att vara relativt konstanta oavsett hur mycket Gatorade du dricker eftersom njurarna bara blir av med det överskott.
Kostkällor
Kalium är överallt i matförsörjningen. Även vanligt kranvatten har kalium i det. Kaliumbrister är nästan okända utom i svältande människor, anorexika eller de som tar diuretika. Idrottare som leker i den heta solen skulle inte ha kaliumbrist eftersom deras kaliumnivåer snabbt skulle jämföras när de slutade svettas.
Gatorade
En 8-uns flaska av den ursprungliga, frukt-flavored, färdig-till-drink Gatoraden har bara 37 milligram kalium. Även enligt de normer som fastställts av National Kidney Foundation, är detta en mycket liten mängd kalium. Som jämförelse har 8 uns icke-fettig flytande mjölk 382 milligram kalium.
Låga kaliumdieter
Patienter med avancerad njursjukdom kan ofta inte ta bort överskott av kalium från blodet. Detta är farligt eftersom förhöjda kaliumnivåer orsakar oregelbundna hjärtslag och hjärtattacker. Medan enskilda rekommendationer varierar mellan patienter, rekommenderar nefrologer i allmänhet att vuxna med höga kaliumnivåer begränsar sitt intag till mindre än 2000 till 3000 mg kalium per dag. Drinking Gatorade passar lätt inom denna rekommendation. Även om du är en njurepatient, kommer inte Gatorade att öka dina kaliumnivåer så länge du följer din nephrologists råd angående kaliumintag.
