Orsaker till överdriven magsyra

Överskott i magsyraproduktionen kan leda till störningar i magen, sur matsmältningsbesvär, buksmärta, uppblåsthet eller tarmproblem. Många människor upplever syreåterflöde eller halsbrännskador när magen producerar för mycket syra. Det kan bli ett allvarligt problem när gastroesofageal refluxsjukdom, eller GERD, utvecklas och orsakar frekventa anfall av halsbränna eller surt matsmältningsbesvär. Att byta kost eller livsstil kan bidra till att minska eller eliminera överskott i magsyra.

Stora måltider

Att äta en stor måltid kan leda till överskott av magsyraproduktionen. Cleveland Clinic rekommenderar att man äter små måltider och äter långsamt för att ge mattid att smälta. Undvik att ligga ner eller sova i minst två till tre timmar efter en måltid, föreslår National Clearinghouse Information. Vissa livsmedel ökar produktionen av magsyra för vissa människor, så notera vilka livsmedel som utlöser dina magproblem. Vanliga livsmedel som orsakar överflödig syreproduktion inkluderar feta eller stekt mat, tomatbaserade produkter, citrusfrukter, vitlök och lök.

Mjölk

Du kanske tror att drickmjölk kommer att lugna din mage, speciellt vid sänggåendet, men mjölk kan orsaka att magen producerar överflödig syra under sömnen, varnar HealthCastle.com. Mjölken kan ha en återhämtningseffekt och uppmuntra mer magsyrautsöndring, vilket ibland orsakar halsbränna mitt på natten.

Koffein

Koffein uppmuntrar magsyraproduktionen. Undvik drycker som innehåller koffein, inklusive kaffe eller läsk.

Påfrestning

Stress kan leda till magproblem och öka produktionen av magsyra. Om du upptäcker att stress orsakar dina magsjukdomar, hitta sätt att hantera din stress, inklusive avslappningstekniker.

Rökning

Rökning bidrar till syraproduktion genom att slappna av den nedre esofagusfinkteren, som sedan tillåter magsyra att sätta tillbaka i halsen, vilket resulterar i sur återflöde. Rökning irriterar också magen.

Alkohol

Alkohol leder till en ökning av magsyraproduktionen genom att irritera magsäcken. Det orsakar också sura refluxproblem.

Fetma

Att gå ner i vikt kan minska magsyraproduktionen för personer som är överviktiga. För mycket vikt på buken ökar risken för sura reflux symptom. Överviktiga människor kan bära löst passande kläder för att undvika att trycka på buken, men de bör också försöka förlora överflödiga pund. Graviditet kan orsaka tillfälliga sura matsmältningsbesvär, men problemet går vanligtvis iväg kort efter leveransen.