Dieter för bedrest

Din läkare kan kräva att du spenderar tid i sängen och återhämtar dig från en sjukdom eller skada. Sängstöd föreskrivs också ofta för kvinnor som har svårigheter med sina graviditeter. Det finns ett antal komplikationer som kan komma från en längre period av inaktivitet. Samtidigt kan sängstöd vara det mest effektiva sättet att läka dig. Genom att följa en planerad diet kan du kanske undvika viktökning och andra biverkningar av sängstöd.

Det finns ett antal sätt att få din rätta näring även när du är begränsad till din säng. (Bild: Creatas Images / Creatas / Getty Images)

Balanserad diet

Din viloläge kan variera. Till exempel kan du få gå upp för måltider eller gå runt i huset. I extrema fall kanske du måste ligga ner för en viss tid. Enligt Hendrick Medical Center är det särskilt viktigt att upprätthålla en hälsosam balanserad diet på sängbädden. Se till att din dagliga kost består av fyra portioner frukt och grönsaker, fyra portioner stärkelse och korn, fyra portioner mjölk och tre portioner kött eller protein.

vätskor

Om du förvandlas till viloläge på grund av en matsmältningssjukdom som divertikulit, kan du behöva förlita sig på en flytande kost för näring för att ge din kolon en paus. Enligt det nationella institutet för diabetes och matsmältnings- och njursjukdomar kan kosten bara krävas i några dagar tills din svåra smärta sjunker och du är borta från vilolägen. En flytande diet kan bestå av proteinskakningar, färdiga drycker med tillsatta näringsämnen, fruktjuice och mejeriprodukter. När din smärta sjunker kan fibrösa livsmedel som bröd, grönsaker och frukt introduceras långsamt tillbaka i din kost.

Fetter och oljor

Under återhämtning kan du genomgå biverkningar av sängstöd som kan mildras genom att inkludera livsmedel som är höga i omega-3-fettsyror i din kost. Muskelatrofi och benförlust är komplikationer som vanligen är associerade med bäddstöd och inaktivitet. Enligt NASA kan du äta en kost som är hög i fisk, nötter och olivolja, vilket hjälper dig att behålla ben och muskler under din sömn resten. Lax är särskilt hög i de friska fetterna och är en häftklammer i astronauternas kost, som ofta måste spendera stora mängder nedåt när de inte kan träna.

Bekvämlighet

Oavsett om du är i sängen på grund av graviditetskomplikation eller av andra medicinska skäl kan du vidta åtgärder för att undvika halsbränna och andra matsmältningsproblem som vanligtvis är förknippade med att äta i sängen. Undvik kryddiga eller feta livsmedel och försök att bryta upp dina måltider i fem eller sex små måltider under hela dagen. Ät långsamt och sätt dig upp en timme efter att ha ätit om din läkare tillåter det. Du kan förhindra förstoppning genom att dricka 8-12 koppar vätskor varje dag, helst mellan måltiderna och inkludera högfibrermat i dina måltider som hela korn och färsk frukt.