Dilated Eyes When Exercising

Storleken hos dina elever fluktuerar dussintals tid under dagen som svar på ljusbyte. Om du antar att du inte tränar i mörkret, är det någon annan faktor som spelar om dina elever blir dilaterade under träning. Dilaterade elever borde vara låga på din lista med oro, såvida de inte åtföljs av andra symtom, men att du noterar att eleverna kan ge dig ledtrådar om huruvida du tränar så säkert som möjligt.

Utspridda elever är lätta att upptäcka. (Bild: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Eleverna Dilation Basics

De runda, mörka eleverna i ögonens färgade iris är öppningar som blir större eller breddar för att möjliggöra mer ljus i ögat när det är nödvändigt. Dina elever dilaterar när du är på en mörk plats, blir då mindre när du är utsatt för ljus. Eleverna kommer också att dilatera när du är under stor stress; din kropp tar stress som ett tecken på ett hot, så det är biologiskt kopplat för att ta in mer ljus så att du kan hantera faran. Förstorade elever kan också uppstå som följd av värmespänning eller narkotikamissbruk, de kan vara tecken på ett medicinskt problem eller de kan indikera att du lockas till personen du tittar på.

Värme

Om dina elever utökar efter en lång träning på en varm dag, är det möjligt att du lider av värmeutmattning eller värmeslag. Dessa tillstånd uppstår när din kropp överhettas och dehydreras. Dilaterade elever ensamma är inte ett tecken du har värmeutmattning, men de kan gå med huvudvärk, illamående, kramper och extrem törst. Om du utvecklar symtom på värmeutmattning, måste du sluta träna och börja dricksvatten och ersättningsdrycker med omedelbar hälsa. Om du lämnar värmeutmattning obehandlad kan den gå vidare till värmeslag. Symptomen på detta extremt farliga tillstånd kan innefatta varm, blek hud, snabb puls och elever som inte bara dilaterar utan förblir utvidgade när de utsätts för ljus. Ring om akut medicinsk hjälp om du misstänker att du har värmeslag.

Påfrestning

Eftersom dilaterade elever är kroppens naturliga svar på stress och fara, och motion kan hjälpa dig att mildra stress, har du inte troligt att du har dilaterat elever under en yogaklass eller joggar runt blocket. Men om din träning är en hög stress, kan dina elever utöka sig eftersom din kropp är under tryck. Klättra en stenmur eller ta en träningsläger i träningsstil, komplett med skrikinstruktör, kan skicka en "fight or flight" -signal till din hjärna. Så länge du sträcker noggrant, drick mycket vatten och sluta träna om du känner smärta eller sjukdom, du kan fortsätta med ditt intensiva träningspass, men om du känner dig orolig när du tränar, byt till något mer lågmäld.

Andra orsaker

Hjärnskakning eller hjärnskada är vanligtvis tillfällig och vanligtvis åtföljd av illamående och yrsel. Dilaterade elever kan vara ett tecken på att din hjärnskakning är allvarlig, så om du märker detta symptom efter att ha slagit huvudet med någon eller slår i huvudet med en boll, få hjälp omedelbart. Vissa läkemedel, såsom marijuana, kokain och amfetamin, orsakar dilaterade elever. Träna aldrig om du är under påverkan av droger. De kommer att matta dina sinnen och reaktionstider och öka risken för skador.