Essentiella oljor och rastlös bensyndrom
AMA klassificerar rastlösa bens syndrom (RLS) som sömnstörning, trots att symptomen uppträder när patienten är väldigt vaken.
RLS påverkar nerverna och har beskrivits av en lidande som "kliande störningar". Det kännetecknas av klåda - som om buggar kryper under huden - och ofrivilliga benrörelser. I ett vaknat tillstånd resulterar sensationen i obligatorisk benrörelse för att lindra symtomen.
När du sover, kommer RLS-lidande att sparka som nerver missfire eller hyperbrand. Känd som periodisk extremitet rörelse (PLM), benmusklerna kontrakt. Detta upprepas ungefär tre gånger i minuten i perioder på upp till en timme. Cykeln upprepas varannan timme.
Bota är värre än sjukdomen
Uppskattningsvis 12 miljoner människor i USA lider av RLS. Konsumentrapporter sätter siffrorna något lägre, vid 3 procent av befolkningen eller 9 210 109. Det är misstänkt att vissa diagnoser av ADHA (attention-deficit hyperactivity disorder) faktiskt kan vara RLS.
RLS kan ses som en helkroppsjukdom. Det är ofta förknippat med lung- och hjärtsjukdomar.
Konsekvenser för koffein, alkohol och tobak anses vara bidragande faktorer, vilket är brist på motion. Koffein och alkoholintag bör begränsas. Regelbunden motion rekommenderas.
Enligt Consumer Reports kostar receptbelagda läkemedel, såsom Requip, $ 60 per månad. Requip (ropinirol) utvecklades ursprungligen för Parkinsons sjukdom. Biverkningar är svaghet, illamående, kräkningar, yrsel, dåsighet och "intensiva insatser". En Mayo Clinic-studie visade att tvångsspel spelade upp i deltagare som tog ropinirol när de inte hade någon tidigare historia om spelande.
När den bästa biverkningen medicinsk vetenskap har att erbjuda är värre än sjukdomen, är det dags att leta efter andra behandlingar.
Den naturliga lösningen
Ett alternativ kan vara eteriska oljor som innehåller den flyktiga oljan som härrör från växter. Lavendel och kamille har båda lugnande egenskaper.
Sprigs av lavendel placerad under en kudde kan användas för att behandla sömnlöshet. Doften av kamomill är en annan lugnande.
Fyra droppar eterisk olja blandas med en bärolja (söt mandel, olivolja, druvfrö). Blandningen gnids sedan i benen.
En droppe lavendel eller kamille kan placeras på en glödlampa eller i ett ljus för att öka övergripande avkoppling under kvällstimmarna. Placeras på örngott, kan dessa oljor förhindra den avbrutna sömncykeln som härrör från PLM.
Sedativa oljor
Andra eteriska oljor har använts framgångsrikt. Dessa inkluderar marjoram, valerian och vertiver.
Marjoramolja är smärtstillande, anti-krampaktig och lugnande. Det värmer lite, vilket bidrar till lugnande effekter.
Valerian, som ett växtbaserat tillskott, är en välkänd sömnhjälpmedel. Valerian luktar dock hemskt och vissa kan hitta stanken av den resulterande massageoljan.
En liten känd eterisk olja är vertiver. Avled från Gramineae, en medlem av gräsfamiljen, är det en extremt avslappnande olja. Vertiver används för att behandla muskelspasmer, sömnlöshet, muskelsmärta och extrem ångest.
Mer viktigt med RLS
Neroliolja är ett extrakt från blommorna av Citrus aurantium var. amara och luktar som apelsinblomma. Det lindrar muskelspasmer och hjälper till med hjärtklappning.
Ylang-ylang har också en lugnande effekt. Det är både ett antidepressivt och ett lugnande medel. På grund av dess söta doft läggs ylang-ylang ofta till badvatten.
Oavsett vilken som används, måste alla eteriska oljor spädas, antingen i olja eller i vatten. Eftersom oljan måste användas när individen är vaken och rör sig om, rekommenderas druvfröolja som bärare. Det är mindre fet än olivolja eller söt mandelolja. Därför är det mindre troligt att fläckar möbler, kläder eller lakan.
Högst fyra droppar av den eteriska oljan bör tillsättas till ett varmt bad, tre droppar olja för ett fotbad. Att skära den eteriska oljan med bärare ökar fördelarna för huden. En varm blöt kommer ytterligare att förbättra avkoppling.
Behandling av alla aspekter av sjukdomen
RLS är en helkroppsjukdom som kräver ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt. Minska eller eliminera bidragande faktorer från kosten - som alkohol och koffein. Träna lite. Gå tre gånger i veckan i minst 30 minuter. En över-the-counter sovhjälpmedel som innehåller valariska tagen före sängen kan eliminera avbrottet av sömncykeln. Under dagen dricker du lugnande te, till exempel kamille, snarare än kaffe. Valerian, som kamomill, kan hittas som te. Men lukten är fruktansvärt, vilket gör teet obehagligt för vissa människor. Dessutom är kalcium och magnesium båda lugnande. Drick mjölk eller ta ett kombinerat kalcium-magnesiumtillskott.
