Överdriven svettning under träning

Vem som helst kan utveckla överdriven svettning under ett träningspass, oavsett deras träningsnivå. Överdriven svettning under träning betyder inte att du är oförmögen - det kan ibland signalera motsatsen. För att korrekt förhindra och behandla överflödig svettning är det viktigt att förstå vilka typer av tillstånd som orsakar att det uppträder i första hand.

symtom

Symtom på överflödig svettning under träning kan variera från person till person. Du kan märka täta, alltför våta fläckar som suger igenom dina kläder. Denna svettning kan förekomma var som helst på din kropp, inklusive ditt ansikte, rygg, bröst, underarmar, fötter och händer. Denna onormala mängd svettning kan störa din träningsrutin, vilket leder till att du förlorar greppet på träningsutrustning eller vikt. Det kan också vara pinsamt, vilket gör dig självmedveten om att träna i allmänhet.

orsaker

Enligt Amerika's Authority on Fitness-webbplats utvecklas alltför stora mängder svett under träning när din kroppstemperatur ökar. Eccrine svettkörtlarna släpper sedan kroppens vätska och tvingar det till hudens yta för att kyla ner kroppen. Denna svett ska förångas, men i fuktiga miljöer kan det vara svårt. Som ett resultat kvarstår mer svett på kroppen. Dessutom kan överdriven svettning vara ett tecken på att du är fysiskt anpassad. Det här är hur kroppen anpassar sig till konsekvent fysisk träning.

behandlingar

För att stoppa överdriven svettning under träning, ta en paus för att tvätta ansiktet och torka dig med en handduk eller en våt tvättduk. Slå på en fläkt, sänk luftkonditioneringen eller öppna ett fönster för att minska luftfuktigheten. Använd dessutom en antiperspirant mot disk för att förhindra överflödig svettning. Om dessa inte hjälper, kan en läkare ordinera en antiperspirant som innehåller aluminiumklorid.

varningar

MedlinePlus webbplats varnar för att du ska kontakta en läkare om överdriven motion-inducerad svettning åtföljs av feber, bröstsmärta, extrem andnöd eller en snabb hjärtfrekvens som längtar efter att du slutat träna. Dessutom söka läkarvård om överdriven svettning utvecklas även när du inte tränar eller uppstår när du sover. Dessa symtom kan vara tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd som hjärtinfarkt, infektion eller hypertyreoidism.