Ögonövningar för att minska presbyopi

När människor åldras, förlorar ögonens linser flexibilitet. Detta tillstånd kallas presbyopi, och det gör att närbildsobjekt verkar suddiga. Medan vissa böcker, dvd-skivor och webbplatser kan lova att lära dig ögonövningar som kommer att motverka eller minska effekterna av presbyopi och eliminera behovet av glasögon, stöds dessa påståenden om effektivitet inte av vetenskapliga bevis.

Man läser tidningen med läsglasögon (Bild: John Howard / Digital Vision / Getty Images)

Expert Insight

Eftersom presbyopi är ett brytningsfel, vilket orsakas av en oregelbundenhet i form av ditt öga - i detta fall linsen - det är osannolikt att någon form av övning kommer att förändra ditt ögons form för att bota problemet, enligt All Om Visions webbplats. Effekten av dessa övningar för presbyopi har inte testats genom rigorösa kliniska prövningar, rapporterar Harvard Medical School Family Health Guide. I ett bedrägeribeslut som inlämnades av Iowa Attorney General mot skaparna av See Clear Method 2006, var företaget skyldigt att göra falska påståenden om effektiviteten av deras ögonövningar, varav några orsakade huvudvärk hos utövare.

Fungera

Linsen bryter ljuset och hjälper ditt öga att fokusera på föremål på olika avstånd. När man tittar på någonting nära, muskeln omger linsskyddet och när man tittar på ett avlägset objekt slappnar muskeln. Från ca 40 år förstärker ögonlinserna, vilket gör det svårare att fokusera på nära föremål. Presbyopi är mest märkbar när du läser, och du kanske upptäcker att du måste hålla en bok bort från din kropp för att se orden tydligt. Presbyopi är ett naturligt resultat av åldrande och påverkar nästan alla i viss utsträckning, enligt MayoClinic.com.

Behandling

De flesta personer med presbyopi behöver korrigeringslinser, och en ögonprov ska avgöra rätt receptstyrka. Om du inte har några andra synproblem, kan grundläggande läsglas vara tillräckliga, men om du också lider av närsynthet kan bifokaler vara nödvändiga. Kirurgiska förfaranden för att korrigera presbyopi innebär omformning av hornhinnan eller implantation av syntetiska linser.

övningar

Enligt See Clear Method som utforskas av American Vision Institute, en övning som påstås minska reduktion av presbyopi innebär att korsa dina ögon och fokusera på näsens spets och sedan titta på ett avlägset objekt och fokusera på det. Denna process upprepas i tid med andningen, tittar på din näsa när du andas in och det avlägsna föremålet när du andas ut. I en annan övning håller du läsmaterialet ca 3 tum från ansiktet och upp och ner och försöker "köra blicken runt" varje bokstav i ett ord. Andra påstådda presbyopia ögonövningar ber dig att placera tvättdukar doppade i varmt och kallt vatten på dina ögon, växla var 30: e sekund eller sitta ca 6 tum från en 150 watt glödlampa med ögonen stängda.