Femorala benkontroller och sträckning
En femoral benkontusion är en djup blåmärken, eller hematom, i lårbenet. Kontur av lårbenet kan uppstå från extremt trubbigt trauma till låret eller från lårbenet som fastnar tibia vid knäleden, vilket kan hända om du landade obehagligt från ett hopp. Benkontusioner orsakar djup, smärtsam smärta och innebär ofta blåmärken och missfärgning i de omgivande mjukvävnaderna. Isbildning, vila, ljusmassage och försiktig stretching uppmuntrar femorala benkontrakt att läka, även om många veckor eller några månaders återhämtning vanligtvis behövs. Rådfråga din läkare om du har en kraftig, svullnad lår.
Benkontusioner påverkar oftast lårbenet. (Bild: DomenicoGelermo / iStock / Getty Images)Benkontroller
En benkontusion hänvisar vanligtvis till ett skadat ben som blöder under det hårda fibrösa skyddet, som kallas periosteumet. Skadorna orsakar små blodkärl att bryta, men blodet finns i periosteumet där det vanligtvis snabbt reabsorberas utan komplikationer eller kvarstående skador, enligt boken "Allmän och systematisk patologi". Benkontrakt orsakar ont smärta och inflammation och kan innebära blåmärken av omgivande hud beroende på skadans allvar och om den orsakats av yttre eller inre kraft. I sällsynta fall kan blödning från benkontrakt förkalkning och bilda utskjutande halsbenar, vilket kan äventyra muskelrörelsen.
Femur
Din lårben är benet på din övre lår. Det fäster din höftfog till knäleden. Bottenkontakt i lårbenet förekommer oftare än hos andra ben och orsakas vanligtvis av inverkan under friidrott, enligt boken "Human Physiology: An Integrated Approach." Fotboll och fotboll är speciellt riskfyllda för att drabbas av trauma på låret, medan basket- och banhändelser orsakar mer knäböjning. Den distala femurs medialkondyl är mest mottaglig för att bli blåst när lårbenet och tibia blir komprimerade eller fastnat.
Diagnos och behandling
En femoral benkontusion kan efterlikna andra skador som frakturer, knäförstoringar, meniscus tårar och muskel / tendonbrott. En definitiv diagnos görs med en röntgen eller MR i knäet eller lårbenet. Behandling börjar vanligtvis med is på flera gånger om dagen för inflammation och smärta. Att ta en paus från fysisk aktivitet och vila är också viktigt. Ultraljud, mikroström och ljusmassage är andra effektiva former av behandling för benkontrakt, liksom stretchning.
Stretching
Att vila din benskada är en bra idé, men fullständig inaktivitet rekommenderas inte. Enligt "Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance", som utövar ovägt bärande övningar i knä och höft och lätt sträcker quadriceps muskler uppmuntrar blodflödet, stimulerar läkning och förhindrar lederna och musklerna blir stela och täta. För att göra en quadriceps stretch, stöd dig själv mot en vägg, ta tag i din fotled och sakta ta din häl mot din skinkor. Du borde känna en dragande känsla i lårets framsida. Gå långsamt och var försiktig och sluta omedelbart om smärtan blir mycket värre. Fråga din sjukgymnast om att behandla din benblåsa och sträcka dina quadriceps.
