Livsmedel som är dåliga för kolit

Kolit, även kallad ulcerös kolit, är en inflammatorisk tarmsjukdom som kännetecknas av kroniska anfall av buksmärtor, kramper, uppblåsthet, gas och diarré. Medan ingen känd botemedel finns för kolit, enligt MayoClinic.com, kan medicinska terapier och livsstilsförändringar bidra till att minska dina symtom och förhindra potentiella komplikationer. Dessa förändringar inkluderar att äta små, vanliga måltider, begränsa alkohol och koffeinintag och undvika mat som förvärrar dina symtom. För bästa resultat, sök specifik vägledning från din läkare eller dietist.

Glaserade munkar på en kylhylla. (Bild: arinahabich / iStock / Getty Images)

Söta frukter och juice

Frukt är värdefulla källor till fiber och näringsämnen som förstärker kroppens immunförsvar. Vissa frukter kan dock utlösa eller förvärra kolit symtom. De Lamar Gibbons, författare till "Självhjälps sättet att behandla kolit och andra IBS-tillstånd", föreslår att kolitlidare undviker apelsinjuice, apelsiner, söta äpplen, päron, druvor, meloner, ananas, bananer och sockerjuka och gelé. Om du har svårt att smälta eller tolerera fiberrika livsmedel, undvik fruktskal och torkad frukt. Du kan också hitta kokta frukter och osötade såser, som äppelmos, mer tolerabla än färska sorter.

Nötter och frön

På liknande sätt som söta frukter, är nötter och frö näringsrika livsmedel som kanske inte är bra om du har kolit. Således kan man undvika fiberrika nötter och frön som kan förbättra dina symtom, enligt University of Maryland Medical Center. Särskilt höga sorter i fibrer inkluderar mandel, linfrö, hasselnötter, pekannötter, brasanötter, pistaschötter, kastanjer, pumpafrön och solrosfrön. Cashewnörsmör ger ett lägre fiberalternativ till mandel- och jordnötssmör. Inkorporera lågfibrer, hälsosamma fettkällor, såsom olivolja och rapsolja, i din kost i stället för nötter och frön för ökade fördelar.

Tillagda sockerarter

Tillagda sockerarter är ingredienser som lägger till söt smak och kalorier men få näringsmässiga fördelar med mat och drycker. Tillagda sockerarter kan också förvärra kolit symptom, enligt Gibbons. Vanliga källor till tillsatta sockerarter inkluderar vanliga läskedrycker, godis, mjölkchoklad, pannkaktsirap, gelé, frostning, bakverk, grahamkakor, frysta desserter, sugary frukostflingor och kommersiellt beredda pajer, kakor, kakor, munkar. För att hålla ditt tillsatta sockerintag lågt, undvik preparerade livsmedel och drycker som listar socker, majssirap, brun rissirap, dextros, fruktos, maltos eller honung som huvudingredienser.

Mejeriprodukter

Mjölkprodukter, som de flesta livsmedel, påverkar människor med kolit på olika sätt. Medan yoghurt och kefir ger hälsosamma bakterier som kan förbättra dina symtom, kan det enligt University of Maryland Medical Center vara att mjölksyra och högmjölkprodukter bidrar till gasproblem, uppblåsthet och diarré. Mjölk, ost, glass, smör och ostkaka är också höga i mättat fett - en fet form kopplad till högt kolesterol, typ 2-diabetes och hjärtsjukdom. Om du tolererar mejeriprodukter, håll dig fast vid fettfria eller fettsnåla sorter. Om så inte är fallet kan det vara bra att välja sojabaserade eller andra icke-mejerivärden.