Tunghet i benen under klättring

Ovanlig benhårdhet kan uppstå plötsligt medan du klättrar uppför trappor, vilket gör det nästan omöjligt att fortsätta till toppen. Eftersom tyngd i benen ibland kan signalera ett allvarligt medicinskt tillstånd, förstå varför det inträffar och hur det kan behandlas.

Benstränghet kan uppstå om du går för och över trappor. (Bild: JimmyFam / iStock / Getty Images)

symtom

Benenhet när man klättrar uppför trappan kan variera från mild till svår. Du kan uppleva känslan av att behöva dra underdelen av benet eller foten. Eller du kanske inte kan flytta dina ben så enkelt eller så snabbt som du vill, medan trappan klättrar. Du kanske inte kan gå på dina klackar, har svårt att böj din fotled eller gå med ett udda häl-till-tå mönster. Ytterligare symtom kan innefatta stickningar, smärta, svaghet eller domningar.

orsaker

Du kan uppleva benlängd när du klättrar trappor om du överanvänder muskler, brosk, ligament eller senor i dina ben med överdriven trappklättring eller träning. Det kan också uppstå om du inte är van vid stair climbing och snabbt ökar längden på den tid eller intensitet som du tränar på dem. Benstränghet kan vara relaterad till medicinska tillstånd såsom lumbar degenerativ sjukdom, en hernierad skiva eller ryggmärgsstenos.

behandlingar

Vila och avstå från klättring steg tills tyngd sjunker. Höj, is eller lindra den drabbade extremiteten med ett elastiskt bandage om tyngd åtföljs av smärta eller svullnad. Detta kommer att bidra till att stryka blodkärlen och lindra inflammation och smärta. Ta ett smärtstillande medel, såsom acetaminofen, om det behövs. En fysioterapeut eller läkare kan visa dig rehabiliteringsövningar för att hjälpa till med att återställa rörelsen. I extrema fall, till exempel när det orsakas av en bråck, kan en läkare kirurgiskt reparera skadan.

varningar

Inte ignorera benets tyngd, speciellt om du inte brukar uppleva det. Sök läkarvård om ditt benlängd är kroniskt eller svårt, eller om du utvecklar kramper eller smärta i benen. Dessa kan vara symtom på ett allvarligt medicinskt tillstånd som kallas perifer arteriell sjukdom där artärer blir täppt i benen. Denna sjukdom kan öka risken för att utveckla allvarliga komplikationer, såsom stroke eller hjärtinfarkt.