Hur läker du svart och blå blåmärken snabbt
Den genomsnittliga blåmärkena varar 10-14 dagar, rapporterar KidsHealth.org, en uppdelning av Nemours Foundation. Om du någonsin har stött på din skinne på ett bord eller tagit en hård hit när du spelar en sport så har du säkert sett märket på benet och sakta gått från ljusrött till svart och blått under några timmar . Kryssningen är sannolikt också anbudsrik. Du kan läka blåmärken snabbt genom att applicera en enkel formel för att sätta ner svullnaden och lindra smärtan.
Steg 1
Utvärdera blåmärken omedelbart efter det att det händer, rekommenderar Mayo Clinic. Kontrollera om tecken på bruten hud runt blåmärken, vilket skulle kräva sterilisering och omedelbar bandage. Om det är en sann kontusion och du kan bara se rodnad på huden, fortsätt att behandla den som en blåmärken.
Steg 2
Sluta göra vad du än gjorde när du fick slaget. Om du spelar en sport, är det bäst för läkningsprocessen om du slutar och vilar. Fortsatt att spela kan göra blåmärken ser sämre ut och kan till och med orsaka ytterligare skada. Undvik att överbrygga musklerna i det skadade området.
Steg 3
Applicera en kall komprimering av is till blåmärken så snart som möjligt, föreslår U.S. National Library of Medicine. Vik några isbitar i en tvättduk och applicera den på huden i 15 minuter av varje timme. Applicera aldrig is direkt på huden. Utvärdera blåmärken varje gång du tar isen för att se om svullnaden går ner.
Steg 4
Bandage blåmärken för att ge den fördelen av kompression. Använd ett luddigt tygbandage, rekommenderar den amerikanska akademin för ortopediska kirurger. Detta kan hjälpa till att lindra några av svullnaden och smärtan som är relaterad till blåmärken och låta det läka snabbare. Du kan också använda bandaget för att hålla den kalla kompressen på plats under en längre tid. Var noga med att linda den lätt så att du inte känner smärta eller förlust av cirkulationen.
Steg 5
Lyft den skadade kroppsdelen till en position ovanför huvudet. Du kan behöva ligga eller ordna kuddar så att du kan vara bekväm, men det hjälper till att minska svullnaden för snabbare helande. När blåmärken ligger under hjärtat kan blodet blåsa i blåmärken, vilket får det att se ännu värre ut.
Saker du behöver
Is
kuddar
Bandage
