Hur man hjälper kroppen att återhämta sig från antibiotika

Diarré, kräkningar och magbesvär är vanliga biverkningar av att ta antibiotika. Dessa symtom försvinner vanligtvis i sig några dagar efter att antibiotika har stoppats. Men antibiotika kan lämna din kropp "out of sync"; Det beror på att antibiotika inte bara dödar bakterierna bakom din infektion, men också några vänliga bakterier i din kropp, som din tarmflora. Det finns naturliga sätt att hjälpa din kropp att återhämta sig från effekterna av antibiotika.

Steg 1

Ät mat som innehåller acidophilus, en typ av probiotika - levande mikroorganismer som hjälper till att fylla på floran i mag-tarmkanalen. Mat som är rik på acidophilus inkluderar yoghurt, kombucha te, rå surkål och kefir, en jästdryckdryck. Ät dessa matar medan du tar antibiotika eller starta dem efter att du har avslutat ditt recept.

Steg 2

Ta probiotiska tillskott, tillgängliga i pulver eller kapselform, medan du tar antibiotika, eller starta dem efter att du har avslutat ditt recept. Följ etikettanvisningarna, eftersom varje märke har olika mängder och rekommendationer.

Steg 3

Ta mjölkstoftillskott, sålda hos hälsokostaffärer och vitaminbutiker. Antibiotika kan påverka din lever, vilket gör att det överarbetar med att bearbeta drogerna. Mjölktistel, ett naturligt tillskott, hjälper till att sänka leverenzym och kan hjälpa till med din återhämtning.

Steg 4

Ät en lätt kost av mestadels frukter, grönsaker och magra proteiner, och undvik tunga, feta livsmedel som är rika på fetter eller sockerarter. Detta är särskilt viktigt om du upplever gastrointestinal nöd efter att ha tagit antibiotika. En hälsosam, hälsosam diet hjälper ditt matsmältningssystem att läka snabbare.